春分注意防范疾病饮食上宜清淡

今日是春分节气，这时天气变化大，雨晴交替，温差较大，大家应如何养生？遵医附院中医科主任医师李天禹博士称，春分皮肤过敏、呼吸系统疾病处于高发期，大家要注意防范，且饮食上应吃些清淡的食物。

李天禹说，这段时间，因温差大，大家外出时要随身多备一件衣服避风、寒，以免感冒；皮肤容易过敏的人群，应加强自身免疫力，少接触过敏源；有呼吸系统疾病的人，要注意保暖，必要时可戴口罩防止吸入冷空气。若是大家遇到不明原因的发热，可就医查看是否患有疫病，平时可泡些黄糖水、姜开水来预防。

在饮食上，李天禹建议，大家以清淡饮食为主，炒菜时的火候不要太大，容易燥火，少吃烧烤之类燥性大的食物。另外，遵义晚报记者了解到，春分的饮食调养应根据自己的实际情况选择膳食，忌偏热、偏寒的饮食误区，如烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，要佐以葱、姜、酒、醋等温性调料，以免食用后损脾胃；在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时，可搭配蛋类滋阴食物，相互调节。这个节气，大家可做些烧鳝鱼、炒腰花、烧茄子的菜肴，有降血压、凉血止血的功效。

同时，李天禹提醒，春分节气也是狂犬病的高发期，大家外出游玩，尤其是到了农村，应尽量避免与狗接触。

(遵义日报全媒体记者 杨溢)