虚胖的人这样减肥：先辩证，再巧用食疗和按摩

很多肥胖的人想减肥，可是难以控制地想吃美食。尤其是夏天来临，各种烧烤、小龙虾，让胖纸们根本没法减肥啊。

肥胖的人身上脂肪多，就像穿了一件皮袄，不宜散热，夏天最容易中暑和长痱子；活动后，肥胖的人很容易出现心慌、气短、疲乏、多汗，所以我们经常形容肥胖的人是“虚胖”。

虚胖不是健康的状态，只能靠补来解决。

1，食欲旺盛的肥胖之人，最应该补阳。

本草纲目中最推崇的是黄芪，黄芪性温，最能益气壮骨，可用十几片黄芪泡水喝。

此外每晚要少吃饭，多吃红枣和桂圆，超黑的枣煮水喝，可以补气血。

另外，平时要多吃海虾，也是补气补肾的好食材。

2，吃的少而不容易饿的肥胖之人，多是血虚，要注意补血。

平时要多吃鳝鱼、黑米糊糊、海虾，同时多吃牛肉，气血就会慢慢补足，肥胖的赘肉就会慢慢消失。

除了食补，肥胖之人可以试试按摩方法。

1，早上：醒来后将手臂内侧的肺经来回慢慢搓100下，再搓大腿上的胃经和脾经各50下，可很好的排毒。

2，中午：搓手臂内侧的心经，慢慢来回上下地搓100次，然后再在腰部肾腧穴搓100下。中午是补肾强肾的最好时机。

3，晚上临睡前：在手臂外侧中间的三焦经上来回搓100下，能使睡眠质量提高。好的睡眠也是人体补血的关键。

最后，希望虚胖的人用补的方法来减肥，控制饮食，对症吃对食物，再加之按摩和运动，坚持下来就是胜利。