前言
夏天骄阳似火、蝉意绵绵、五风十雨，万物焕发勃勃生机。在这样炎热的夏季，能够每天捧着半个冰镇西瓜或者吃上一根冰棍，是惬意至极的。孰不知，惬意过后，给各位市民朋友们的身体埋下了一颗“雷”。
我们中国人常说“体内有湿气”，要“祛湿”，很多人会把薏仁红豆等五谷杂粮当药膳吃来祛湿，然而大多数人未必知道“湿气”是什么，从何而来。只是一知半解地感觉自己得了湿邪，于是盲人摸象地跟风祛湿。
本次访谈，我们邀请到了“天一名医堂”、无锡市第二人民医院原中医科副主任杨柯列，来为我们讲解关于“夏季祛湿”的秘密。何为湿邪？如何祛湿？，这些问题，本期访谈即将为您一一解开。
【本期访谈特邀专家：杨柯列主任】
专业职称：副主任医师
个人经历：1983年毕业于南京中医药大学，从事中医临床工作30余年，临床经验丰富，曾任无锡市第二人民医院中医科副主任，曾主持开设中医胃病、中医胆囊疾病、中医皮肤等专科专病门诊，并与南京中医药大学合作开展中医肾病电脑门诊，开展超声刀结合中医中药的肿瘤门诊。
专业擅长：中医内科疾病调理及康复治疗，尤为擅长对高血压、糖尿病、肾病、月经病、不孕不育、慢性胃炎、胆石症、慢性支气管炎等疾病的诊疗，效果显著。对头昏乏力、腰酸耳鸣等诸虚不足;心悸失眠、烘热汗出等阴阳失调;腹胀嗳气、纳差便结等肝脾不调;关节痹痛、腰酸肢麻等络脉不畅等症的诊疗有独特的经验。并针对肿瘤术后调养、亚健康状态调理以及应用膏方调虚、药酒通络、药茶保健等方面经验丰富。
杨柯列主任
何为湿气？湿气从何而来？
天天
中医所说的湿气到底是什么？如何区分外湿和内湿？
杨柯列主任
中医的湿气，其实是一种病邪。它分为内湿和外湿，外湿就是我们平时感受到的自然界的风寒暑湿，比如下雨、涉水；内湿就是脾胃运化功能不足，我们吃的五谷饮食不能及时运化而产生的湿气。
天天
为什么人体容易被湿邪侵袭？湿气又是从何而来？
杨柯列主任
我们所处的江南一带地势比较低，河流密布，本来地理环境水湿比较多，另外人们喜欢吃生冷食物，饮食偏甜，所以我们江南一带的人容易感受湿邪，产生湿气重的病症。湿气从何而来，一种就是外湿，如淋雨、涉水，一种就是我们身体因为不能及时运化而产生的内湿。
杨柯列主任临床照
湿气重的症状以及可能引发的问题
天天
如何判断一个人湿气重？湿气重有哪些外在症状表现？
杨柯列主任
怎么判断一个人湿气重，一个非常明确的指标。我们中医，比如说号脉，湿气重的人的脉象一般偏濡、或者滑，舌苔比较厚腻，这是最明显的一个表现。从症状上来看，患者一般比较困重，容易疲倦乏力、胃口不佳、大便粘腻，体征上看，可能虚胖、容易疲倦。所以湿气还是很容易辨别出来的。
天天
湿邪有怎样的致病特点，如果长久不治，可能引起哪些更严重的症状或问题？
杨柯列主任
湿邪，我们主要称之为阴邪，它的特点有：①、容易伤人的阳气。②、比较缠绵，不容易治好，反反复复。如果长久不治，它会伤我们的阳气，影响我们的精神状态、脾胃功能、消化问题等等。有的人经常疲倦乏力，以为身体可能比较虚弱，其实好多人，比如我们江南一带，假使你多食厚味滋补的药物，不能及时改变这个症状，反而会加重病情。
什么时候最适宜祛湿
天天
一年四季，哪个季节最适宜祛湿？为什么呢？
杨柯列主任
一年中，春夏最容易发生湿邪，这和季节的属性有关系，至于哪个季节适合祛湿，我们说一年四季都可以祛湿，有湿症就要及时地治疗，这是一个关键。
中医祛湿的整体思路
天天
杨主任能否给我们讲解一下中医祛湿的整体思路？
杨柯列主任
中医治疗祛湿，首先要辨证，辨证是内湿还是外湿。以外湿为主，我们要芳香化湿；以内湿为主，我们要健运脾胃。所以，治疗上是不同的。湿邪重的病人，可能既有外湿又有内湿，像这种情况，如果紧急，我们以祛外湿为主，外湿祛完，要通阳健脾，以治疗内湿。这就是分阶段治疗。
药食同源的药材和食物有哪些
天天
杨主任能否给我们介绍一些夏季可用的、药食同源的祛湿中药材或者食物？
杨柯列主任
夏天湿气重的时候，中医上我们用藿香正气水、藿香正气丸一类都可以。以前藿香正气水都是用酒精、酊剂一类的，刺激性比较大。现在，我们有浓缩的胶囊，有太极集团生产的不加酒精的藿香正气水，都非常方便，疗效也很好。平时日常生活的饮食，可以用一点薏米、红枣、红豆等，属于健脾利湿、药食同源的食物。现在比较方便的，我们可以用薏米、茯苓，直接加在粥里煮，或者来医院里配一点中药，自己熬汤，免煎的配方颗粒，像冲剂一样，很方便，效果也很明显。
夏季祛湿，日常生活需谨慎
天天
夏季祛湿，饮食和生活方面有哪些需要注意的吗？
杨柯列主任
饮食方面要注意以下两点：①夏季人们比较喜欢吃生冷的食物，比如冷饮、冰镇西瓜。这方面要注意，生冷食物不宜多吃。②饮食上我们可以用一点健脾祛湿的，比如薏仁、绿豆、茯苓这一类药食同源的，加在我们的食物当中服用，起到一个预防的作用。
生活方面，要避免淋雨、涉水、游泳，回来受了风寒，可以喝点姜茶、藿香正气水，可以起到预防的作用。另外要注意除湿，夏天黄梅季节空调可以开一个祛湿的功能。平时通通风，适当运动，提高机体抵抗力，这些都是预防的方法。
杨柯列主任讲座现场
结语
暑是夏天的主气，赤日炎炎似火烧，正是最容易被湿邪侵袭的时候。但是，祛湿却是四季必备。四季当中，人体中的湿气轻重不一样，春夏会重一点，秋冬会相对轻一点。假如你时常困顿、倍感乏力、食欲不振，那么就要小心了，是否无意中被湿邪得逞。
得了湿邪怎么办？请家中常备薏仁、绿豆、茯苓入粥，或者配备祛湿药剂，如藿香正气水。日常生活适量运动，避免淋雨、涉水，少食生冷，提高自己的机体免疫力。
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