防守弧圈球——重心为干,技巧为枝
业余选手的攻防转换能力是比赛中得分的重要手段,与专业运动员相比,业余选手在意识和基本技术上还存在很多不足。随着弧圈球技术的发展,防守弧圈球技术是必须要掌握的重要技术之一。
目前使用颗粒胶皮的纯快攻选手少之又少,几乎都是反胶的天下,由于年龄和经历的原因,年轻的业余选手从打球的思路上比较符合乒乓球技术的发展,而一些年纪稍大的业余爱好者对于弧圈球的理解还存在一些偏差。乒乓球的任何一项技术都不能孤立起来看,都有基本理论作为支撑,都是一个延续的过程。
正手平挡弧圈球——以腰为轴心
用腰部力量顶住来球。合理运用腰部是接弧圈的一个重要的环节,无论直板还是横板,找到用腰的感觉比找到用手的感觉还要重要,通过身体重心和腰形成转动式的挡球动作,利用腰的转动完成引拍过程。转腰的时候,腰右侧的髋关节以及膝盖和脚都要有迎前的感觉,要同步地转动,这样有利于手臂的放松。
防守弧圈球的实质是通过身体重心的交换来打球,有了重心交换,脚下才能有“根”,才能站得住,才能够连续地衔接。如果没有重心交换,脚下就无法蹬住地,就无法快速移动。击球前,要将身体重心提高,通过腰部的转动带动前臂,手臂必须充分放松,不能把肩架起来接弧圈,否则会导致身体的僵硬。
减小引拍拉手的幅度。防弧圈的时候,通过腰部小幅度地转动,带动手臂向后引拍,尽量不要拉后手,否则很容易被来球顶住,造成身后击球的状况,因此防守弧圈球时的击球点一定要在身前,要学会追着球打。
横板正手挡弧圈的技术与直板大同小异。
横板的拍形控制比较容易,因为横板的握拍更加稳定,这样有利于对回球的控制。在防弧圈的过程中,食指的作用很大,通过食指的下压,可以更精确地感受到来球的旋转强度和力度,起到控制回球弧线的作用。
平挡弧圈球是防守弧圈球技术的基础,这种防守技术的回球速度比较快,弧线低。
正手反带、反剃弧圈球——加强对球的摩擦
反剃是防弧圈球的重要手段,这项技术建立在反带弧圈球的基础上。反剃弧圈球与反带有一定区别:反带对球的摩擦相对少一些,反剃发力的成分多一些。反剃时,前臂收缩要快,动作更加紧凑,在借力中要学会加力。
击球时,腰部的转动幅度更大,转动速度更快,前臂收缩更快。反剃弧圈球的击球点一般在来球的上升后期,引拍时一定要注意用腰带手,不能向后拉手。虽然反剃的威胁很大,但对方回球的速度也会相应提高,因此反剃时身体的重心要平稳,这样才可以迅速还原,保证下一板球的衔接。
正手反拉弧圈球——在借力中学会发力
反拉弧圈球是防守转攻的强势技术,多在中台位置回球,专业运动员还可以在近台反拉弧圈球,这项技术具有很高的难度。很多业余选手在练习中急于求成,见到对方拉球就想反拉,但是在中台回球对步法和身体协调性提出了更高的要求。近台技术几乎都是借力的成分大于自身发力的成分,而反拉在自身发力的成分会更多一些。反拉的难度更大,大臂和腰要充分运用。
业余选手在练习中台反拉弧圈球的时候可以在来球的最高点击球。反拉时,双脚的间距较宽,要根据来球的弧线高度调整身体重心的高度,以腰带动手臂向后引拍,击球时,腰部转动的幅度较大,大臂要随腰部的转动伸展出去,这样才可以充分发力。反拉时需要注意:出手要果断,击球点必须要准确,不要过多强调前臂的收缩,而更应该运用大臂,腿要用力蹬地,把身体的力量充分释放,将球的弧线拉长。
反手推、挡弧圈球——借力为主,掌握击球点
推弧圈球时要注意腰的运用,尤其是发力推的时候要加快腰部的转动速度以及前臂伸展的速度。减力挡一般在对方来球不长,力量不大的情况下使用,可以有效地遏制对方的连续进攻。当对方来球的力量较大时,使用减力挡有不小的难度,这对手上的控制能力有更高的要求。减力挡的时候要靠腰部作为支撑,身体迎前,在来球的上升后期击球,靠身体的重心交换和手臂的调节卸掉对方来球的力量。纯粹的减力挡要找到准确的击球点,击球的一瞬间前臂向怀中略微内收,起到一个缓冲的作用,将来球的力量卸掉。
业余爱好者在练习时要将身体充分放松,手臂贴近身体,前臂自然向前放。引拍时重心放于右脚,通过腰部的转动带动手臂,出手的同时,同样要转动腰部,前臂水平伸展迎球,这样才可以找到最佳的击球点,提高回球的稳定性。
对于直板选手来说,普通的推挡与推弧圈球有一些区别:推弧圈球的动作更加紧凑、小巧,前臂伸展的幅度较小,借力的成分更多一些。而普通推挡的时候,动作幅度可以大一些,手臂向前送的更多一些,要多向前迎球。横板选手的反手平挡弧圈球技术与直板推弧圈球技术大致相同,反手平挡强调腰的运用,要依靠腰部的力量顶住来球,在出手的瞬间腰部要有一个小幅度的转动:还原时,要将重心放于右脚上。
反手侧挤弧圈球——改变击球的旋转轴
反手侧挤是直板选手防守弧圈球的一项重要技术,具有很强的技巧性。侧挤是从身体右侧向左斜前方发力,接触球体的纵轴中心线偏左的位置。侧挤利用了改变击球的旋转轴来改变回球的旋转,同时改变击球的旋转轴可以有效卸掉来球的力量,改变回球的节奏。侧挤带有一定的侧旋,这种回球方式可以增大回球的角度,给对方造成更大的威胁。侧挤要求动作一定要紧凑,手臂与身体成为一个整体,依靠身体来控制回球的动作,提高回球的稳定性。业余爱好者在练习侧挤时,也可以像练习推弧圈球一样,进行加、减力的练习。
所有的防弧圈技术都要先能借上来球的力量,都要找到最佳的击球点,这样才可以提高回球的质量,保证回球的稳定性。所有的技术都要以腰为中心,用腰带手完成每个击球的环节,掌握了这些要点就掌握了防守弧圈球的基本原理。
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