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2017.01.15
俯卧撑主要锻炼胸大肌和肱三头肌,同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。一般一组10-25次,休息一分钟做下一组,可做三组或者更多,达到肌肉发麻的时候是最好的效果。以下25种俯卧撑,由易到难,健身达人们,练起来!
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