强化手腕三部曲（3）立腕俯卧撑

走到这一步，你的手腕将足够强壮！

压腕俯卧撑使得我们的手腕在动态中承受不同的压力，而今天的立腕俯卧撑将飞跃一个等级，手腕压力瞬间提升！

注意了，这不是闹着玩的。如果压腕俯卧撑没能掌握，请不要尝试，因为 它是手腕终结者~

训练之前务必热身充分：仅需几分钟，手腕伤病就可避免

立腕俯卧撑教学视频：

艺无止境，前进路上永远没有阻碍，只要内心坚定努力！

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