精诚名医汇 <更多内容2018-05-31 09:35:50
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本文医学专业指导：国家级健康管理师 文君
猝死——这个字眼本身，带着些许悲情的色彩。对于这样的不幸，我们更多地会给予同情或者怜悯。
这本身无可厚非。
但是，换一个角度想想，可怜之人必有可惜之处。不幸之所以降临，还是因为他们有些事，做得过头了。
1，明明身体很不舒服，非要硬挺。
研究发现，在突发心梗之前，很多人在之间的一两天，甚至两三天的时间里，就有明显的不适症候，比如说特别劳累，胸口发闷、情绪低落、心前区一过性地隐隐疼痛等等。这些其实都是危险发生的信号。可惜的是，有太多人，在这个时候没有注意到，或者根本不在意，结果发生了不幸。
2，对自己的身体状态乐观自信，甚至到了盲目的程度。
有很多猝死者，之前给人的印象是身体强壮。这种强壮，实际上深深迷惑了患者自己。这种状态下，对自我的保护，对风险的规避，开始变得特别薄弱。这就让他们会更多地暴露在不良因素之中，如熬夜、贪凉、精神刺激等。可以说，猝死，有患者盲目自大的成分在里面。
3，对得不到的东西，非要得到。
人生，说到底，是一个不断失去的过程。到最后，连生命都要失去。但恰恰相反，我们绝大多数人，习惯于得到。对于得不到的，往往渴望之，向往之。对于怎么也得不到的东西，我们往往心急如焚。在欲念的驱使下，我们不断努力，不断进取。这纵然有积极的一面，但也会给心脏带来很多额外的负担。当我们过于追求的时候，心脏就可能承受不了这样的压力。所以，面对所得，我们要节制，不能做欲望的奴仆。
4，对于烟酒，过分依赖。
烟酒，如果有所节制，不至于要人的性命。但是，如果对烟酒过于依赖，则必然引发大麻烦。什么是依赖烟酒？我们可能会依赖烟酒给自己带来的片刻麻醉，我们可能依赖烟酒给自己带来的社交便利，我们甚至可能依赖烟酒给自己带来的身体上的愉悦和快感。而当我们在生活中离不开烟酒，却又无能为力的时候，烟酒给心脏带来的伤害，就会逐渐积累并显现了。
5，对安逸过分的追求，对劳作过分的恐惧。
“可以让我饿，但是别让我动”——很多肥胖者，在论及减肥的时候，都有这样的心声。实际上，人的生命恰在于运动。在猝死的人群中，肥胖、平时疏于运动的人比比皆是。适当运动是保护心脏，延缓心脏衰老的必要手段。对运动的过分规避，对安逸的过分追求，让我们养成了一身懒肉。这身懒肉，就有可能成为诱发心脏病的导火索。
6，对于睡眠，过分地剥夺。
什么时间都可以占用，唯独不能占用睡眠的时间。这本应是身负繁重压力的人，所必须遵守的事实。睡眠是养护心脏的最佳手段之一。睡眠少，心脏往往不会健康。纵观发生猝死的人，熬夜、睡眠缺失是经常有的事情。所以，为了延长自己的生命，务必保护好自己的睡眠时间。
7，对于兴奋、刺激、欢愉，过分的追求和依恋。
心，在志为喜。过喜，则心气耗散。这是古人给我们的祖训。但是，我们偏偏容易不断追求欢愉的感觉，那种高度亢奋和兴奋的滋味，令许多年轻人流连忘返。所以，在网吧里，在歌厅里，在通宵放映的电影院里，猝死的事件容易发生。这就是我们在过分追求欢愉的同时，忘记抚慰我们的心脏，令心脏难以承受压力所致。
当然，我们这么说，并非是对已逝者的不敬。面对每一个逝去的生命，我们理应献上最真挚的哀悼。但是，在悲伤之余，我们也要看到悲剧发生的根源，是否在之前就早已种下。哀其不幸，怒其不警。如果我们能对暗藏在身边的这些不利因素多一点认识，那会减少多少悲剧的发生呢？
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