精诚名医汇 <更多内容2018-05-31 09:35:50
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本文医学专业指导:国家级健康管理师 文君
猝死——这个字眼本身,带着些许悲情的色彩。对于这样的不幸,我们更多地会给予同情或者怜悯。
这本身无可厚非。
但是,换一个角度想想,可怜之人必有可惜之处。不幸之所以降临,还是因为他们有些事,做得过头了。
1,明明身体很不舒服,非要硬挺。
研究发现,在突发心梗之前,很多人在之间的一两天,甚至两三天的时间里,就有明显的不适症候,比如说特别劳累,胸口发闷、情绪低落、心前区一过性地隐隐疼痛等等。这些其实都是危险发生的信号。可惜的是,有太多人,在这个时候没有注意到,或者根本不在意,结果发生了不幸。
2,对自己的身体状态乐观自信,甚至到了盲目的程度。
有很多猝死者,之前给人的印象是身体强壮。这种强壮,实际上深深迷惑了患者自己。这种状态下,对自我的保护,对风险的规避,开始变得特别薄弱。这就让他们会更多地暴露在不良因素之中,如熬夜、贪凉、精神刺激等。可以说,猝死,有患者盲目自大的成分在里面。
3,对得不到的东西,非要得到。
人生,说到底,是一个不断失去的过程。到最后,连生命都要失去。但恰恰相反,我们绝大多数人,习惯于得到。对于得不到的,往往渴望之,向往之。对于怎么也得不到的东西,我们往往心急如焚。在欲念的驱使下,我们不断努力,不断进取。这纵然有积极的一面,但也会给心脏带来很多额外的负担。当我们过于追求的时候,心脏就可能承受不了这样的压力。所以,面对所得,我们要节制,不能做欲望的奴仆。
4,对于烟酒,过分依赖。
烟酒,如果有所节制,不至于要人的性命。但是,如果对烟酒过于依赖,则必然引发大麻烦。什么是依赖烟酒?我们可能会依赖烟酒给自己带来的片刻麻醉,我们可能依赖烟酒给自己带来的社交便利,我们甚至可能依赖烟酒给自己带来的身体上的愉悦和快感。而当我们在生活中离不开烟酒,却又无能为力的时候,烟酒给心脏带来的伤害,就会逐渐积累并显现了。
5,对安逸过分的追求,对劳作过分的恐惧。
“可以让我饿,但是别让我动”——很多肥胖者,在论及减肥的时候,都有这样的心声。实际上,人的生命恰在于运动。在猝死的人群中,肥胖、平时疏于运动的人比比皆是。适当运动是保护心脏,延缓心脏衰老的必要手段。对运动的过分规避,对安逸的过分追求,让我们养成了一身懒肉。这身懒肉,就有可能成为诱发心脏病的导火索。
6,对于睡眠,过分地剥夺。
什么时间都可以占用,唯独不能占用睡眠的时间。这本应是身负繁重压力的人,所必须遵守的事实。睡眠是养护心脏的最佳手段之一。睡眠少,心脏往往不会健康。纵观发生猝死的人,熬夜、睡眠缺失是经常有的事情。所以,为了延长自己的生命,务必保护好自己的睡眠时间。
7,对于兴奋、刺激、欢愉,过分的追求和依恋。
心,在志为喜。过喜,则心气耗散。这是古人给我们的祖训。但是,我们偏偏容易不断追求欢愉的感觉,那种高度亢奋和兴奋的滋味,令许多年轻人流连忘返。所以,在网吧里,在歌厅里,在通宵放映的电影院里,猝死的事件容易发生。这就是我们在过分追求欢愉的同时,忘记抚慰我们的心脏,令心脏难以承受压力所致。
当然,我们这么说,并非是对已逝者的不敬。面对每一个逝去的生命,我们理应献上最真挚的哀悼。但是,在悲伤之余,我们也要看到悲剧发生的根源,是否在之前就早已种下。哀其不幸,怒其不警。如果我们能对暗藏在身边的这些不利因素多一点认识,那会减少多少悲剧的发生呢?
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