不要再说累了，这3种食物帮您赶走疲劳

当今社会，人们的生活水准越来越高，但是生活压力也越来越大，尤其是对于在办公室内的上班族来说，工作日期间，几乎是一整天都坐在电脑前，一天下来总会感觉特别累，对于身体产生的这种疲劳感，通过怎样的饮食可以有效得到缓解呢？下面我们一起来认识几种可以帮助白领一族缓解疲劳的食物

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芦笋

芦笋味道鲜美，吃起来清爽可口，能促食欲，助消化。经常食用芦笋对、高血压、疲劳症、水肿、肥胖等病症有一定的疗效。芦笋中含有的天冬酰胺，可用于缓解疲劳。经现代医学证明，天冬酰胺对人体有许多特殊的生理作用，能利小便，对心脏病、水肿、肾炎、痛风、肾结石等都有一定疗效，并有镇静作用。天冬酰胺及其盐类，还可增强人的体力，消除疲劳，有助缓解全身倦怠、食欲缺乏等症状。

柿子椒

柿子椒是辣椒的一个变种，其果实中含有极其丰富的营养，维生素C含量比茄子、番茄还高，青椒含有芬芳辛辣的辣椒素，能增进食欲、帮助消化。柿子椒可以缓解疲劳主要是因为其富含的抗氧化维生素以及微量元素，这些元素能增强人的体力，缓解因工作、生活压力造成的疲劳。

青柠

一种青色的、形状类似柠檬的水果，味道比柠檬更酸。青柠一般比柠檬小，且含有丰富的维生素C。青柠具有强碱性，被认为是治疗疾病的良药。其能够帮助止咳、化痰、生津健脾，且对于人体的血液循环及钙质吸收均能起到促进作用。此外，其还能降低胆固醇，消除疲劳，增加免疫力。另外，如果肌肉酸痛，用一块青柠在酸痛部位轻擦，即有舒缓疲劳的功效。