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2017.04.21
健身气功锻炼的目的性原则
所谓“目的性原则”，
可以从哲学范畴的实践的运行机制来理解。
目的性是实践的基本特征之一。
目的性原则包括两个方面，一是要学习、理解和掌握锻炼的目的，二是要掌握具体动作的目的，即动作的作用。
首先来看第一个目的，对这个目的来讲，似乎很简单但是真正理解却是有点难度，简言之，健身气功的锻炼目的就是为了“追求健康”。
可是，什么是健康？
世界卫生组织说：“健康是身体上、心理上和社会适应上的和谐状态”。健康是指“身心健康”，是身体各器官、各系统的和谐状态。中医学里讲的“五行生克、过犹不及”，就是指人体的各器官、各系统的相互制约、相互影响，处于动态的平衡中。
从“人体运动能力”角度来看“第一目的”在锻炼中的运用。一般来说，人体运动能力包括力量、速度、柔韧、协调和平衡能力等几个方面。
健身气功锻炼的目的是人体运动能力整体协调提高，即所谓“运动能力的和谐状态”，不同项目的第一名对不同运动员要求是不一样的。
为了参加比赛的短跑运动员注重的是速度，举重运动员注重的是力量，这就是目的的差别。正是由于目的差别的存在，运动员的锻炼就会有所侧重，健身气功锻炼需要运动能力的“和谐发展”——“全面发展”。基于这样的目的，在进行健身气功锻炼时不要“挑食”，要“荤素、精细搭配”，均衡营养。
例如，新编四套功法都是众多专家集体“打造出的精品”，但是功法动作都有自己的特点。
健身气功·八段锦和健身气功·易筋经中的马步动作较多，对下肢力量的锻炼效果就会较明显；
健身气功·五禽戏中单腿支撑的动作较多，特别是“鸟戏”中的平衡动作，因此对平衡能力的提高较为显著；
健身气功·六字诀动作相对简单，呼吸与动作的配合就容易掌握，对呼吸与肢体动作相配合的协调能力的提高较为显著。
因此，
进行健身气功锻炼时
可以多学习掌握几种功法，
或者在基本功练习的时候
对各种运动能力进行整体锻炼、全面发展，
以达到一种“和谐状态”。
再来看“第二个目的”，就是要掌握具体某个动作的锻炼目的，是对健康的哪些方面起到作用，实质就是动作的作用机理。
例如，
人们都知道要营养均衡，
如果不知道具体的食物中
含有哪种营养成分，
就不会做出选择，
即使“营养失衡”也浑然未觉。
健身气功新功法的编创是集体智慧的结晶，又是汲取了传统的精华，每个动作并不是随意拿来的，都蕴涵着对每个动作作用的深刻理解。
在练习健身气功·八段锦的“摇头摆尾去心火”时，注重动作重点是“摇摆头尾”，是脊柱的左、右、前、后的屈伸构成了“摇摆”动作。因此，在肢体动作方面，就要注重脊柱的左、右、前、后的屈与伸。
其实，目的性原则的这两个方面是相辅相成的。只有掌握了具体动作的机理，才能学会“和谐”发展；只有明白进行健身气功锻炼的目的，才会有了去学习和掌握具体动作目的的需要。
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