我们从很小就开始知道，为了防止虫牙，保持口腔卫生，要按时刷牙。这一点在科普的前提下，几乎人人尽知，但是对于天天刷牙的我们，却从来没人真正告诉我们，刷牙到底刷的是哪儿？我们每天都在刷牙，但我们真的会刷牙吗？
可能有部分人群知道刷牙的目的是清除牙菌斑，他们所知也仅限于此，如果问他们牙菌斑在什么地方，可能很多人会说，应该在牙齿表面吧！
为了让大家更直观的认识牙菌斑，我们选用了口腔科常用的牙菌斑指示剂。牙菌斑指示剂染色后，牙菌斑会呈现红色。
牙菌斑指示剂染色前与染色后
那么什么是牙菌斑呢？
牙菌斑是一种细菌性生物膜，可以理解为由不同细菌组成的“细菌社区”。由于“社区”扎根很牢固，所以不能被水冲去或者漱掉，只能由机械方法清除。牙菌斑主要对牙和牙龈构成危害，也就是口腔最常见的两种疾病：龋病和牙周病。
牙斑菌
通过牙菌斑指示剂让我们直观的了解了牙菌斑存在的位置，虽然牙齿上也存在部分牙菌斑，但牙菌斑最喜欢生长的位置，是牙龈沟。所以我们刷牙，最主要的目的是清洁牙龈沟中存在的牙菌斑。
刷牙是最简单有效去除牙菌斑的手段
刷牙是最简单有效的手段，但实验表明成人用不正确的方法刷牙后，牙龈沟及牙缝中仍有大量牙菌斑未能有效清除，尤其是上下磨牙的内侧，后槽牙的咬合面，是牙菌斑最难清除的区域。
掌握正确的刷牙方法可以最大程度的控制牙菌斑、维护口腔健康。如果刷牙方法不适当，不但达不到刷牙的目的，反会引起各种不良后果，最常见的是上下竖刷和左右横刷导致的牙龈萎缩和牙齿颈部的楔状缺损。
目前公认最有效的刷牙方法是巴氏刷牙法，简单来说有以下几点：
1.刷毛斜向与牙面呈45度，同时将刷毛向牙齿轻压，使刷毛略呈圆弧，这样可以让牙刷与牙齿的接触面积达到最大；
2.刷牙时，让牙刷原地水平颤动，然后由上往下、由下往上转动，即牙刷头的动作有纵向、横向、旋转、颤动四种；
3.将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方，刷上排牙时刷毛冲上，下排牙时刷毛冲下，覆盖一点牙龈，牙刷做水平短距离的运动。
接下来，我们通过视频来学习一下正确的刷牙方法：
牙菌斑长时间不清除会怎么样？
牙菌斑形成到最后的成熟阶段在牙齿表面会形成栅栏状结构，这样一些食物残渣就容易沉淀在这些结构中经过矿化形成了牙石。
牙菌斑沉积形成牙石
牙石的存在不仅会加重牙周炎的恶化，也更容易使口腔产生异味。由于口腔中的牙石是牙菌斑的滋生和繁殖的良好场所。牙石堆积到一定厚度之后，其内部紧挨牙齿表面的细菌因为与空气隔绝开始转入无氧呼吸。无氧呼吸在此处产生的酸不能及时被唾液冲走，会腐蚀珐琅质中的矿物成分，并进一步促进龋齿的形成。
如何有效的预防和去除牙石？
最佳的预防手段就是按时刷牙，如果使用普通牙刷，你需要学会正确的刷牙方法；如果使用现在流行的声波电动牙刷，你一样要学会正确的方法，只不过声波电动牙刷通过磁悬浮马达的高频震动来清洁牙齿，比手动刷牙更高效更清洁，而且能够有效清除牙面上的牙菌斑沉积，保持牙齿洁净自然。
手动牙刷VS电动牙刷
当然，如果牙齿牙石已经形成，需要定期去医院洗牙，谨记！
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