腰肌劳损无法根治？病根在这！送你3个最实用的缓解方

寻医问药 2018-12-25 16:00:43

腰肌劳损是最为常见的一种腰部疾病了，当出现腰肌劳损这种情况的时候，患者会出现或轻或重的腰痛的症状，这对于身体健康和生活质量都造成很大的影响，那么到底该怎么办呢？腰肌劳损无法根治？病根在这！送你3个最实用的缓解方.

腰肌劳损是指姿势不当造成的腰部损伤，或治疗不当造成的腰部急性扭伤或不完全的腰肌疲劳，造成腰部和背部疼痛。腰部受凉后症状加重。

患有腰肌劳损。一般来说，轻敲、按摩、热敷、理疗、外敷、口服药物可以在短时间内缓解症状，但不能根治。之所以不能完全治愈，是因为它不能根除衰老( 20岁以后，*椎间盘和韧带开始老化)和疲劳(案头工作和家务工作)。目前，许多上班族，甚至学生聚会，都有腰酸背痛的毛病，未老先衰

所谓微创手术和开放手术都不能做到返老还童，只能缓解症状。

因此，腰肌劳损这主要取决于我们自己的调整！

◇注意姿势 要缓解腰肌劳损，必须改变病源，即不良的生活习惯。你可以要求你的家人和同事帮助你纠正你的坐姿和习惯。笔直地坐着。最糟糕的坐姿是前倾约70度。倾斜时腰椎负荷为1.0，站立时负荷为1.5倍，前倾约70度时负荷为2.5倍。

◇加强活动 移动你的脖子和腰椎30分钟，起床步行60分钟。这与10分钟的休息时间是一致的。玩电脑、手机、打牌、麻将、画画、弹钢琴、做家务、开车和骑马都是肌肉拉伤的常见原因。

◇肌肉锻炼 肌肉运动具体指颈部和背部肌肉运动。最有效的活动是蛙泳。

当有腰肌劳损这种疾病的时候，首先我们要清楚自己究竟是哪种原因所引发的，然后平时要采取一些缓解的方法，上面给大家介绍了几种能够缓解腰肌劳损的办法。患者朋友们可以尝试一下，效果还是很不错的。