在窗户边练瑜伽，风景绝佳，户型绝美
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小密语录：瑜伽也可硬线条！3分天注定，7分靠打拼
倘若你我在阳光洒满大地的日子里，一同瑜伽也是非常有趣味的一件事。我们可以下午休闲时光中喝一杯咖啡，当然也就可以享受阳光抚摸你的身躯，带来的不仅仅是肉体上的愉悦，更重要得是，这一刻生命的意义得到了延长，这样的瑜伽生活对我们的生活来说岂不是更加愉快。
如果我有一扇窗户，斑驳玻璃上阳光转着圈滴落在木地板的一角上，我的内心是愿意在这里舞动一番，舒展我的身体，呼吸大自然的柔弱的气息，生活也因此成就更美好的自己。
像树木一样缠绕这生长，仿佛要冲破这天际，这是我在瑜伽中感受到的力量，我想你肯定也愿意享受这样生长的姿态，让你的面部朝向阳光，盘起柔软的身体，让它呈现出如水般的绵软。
每一个瑜伽的态势，都有其独到的小窍门，帮助我们获得更美好的体现，我想给大家介绍的是瑜伽的轮式动作。
1. 仰卧，弯曲双腿，脚跟尽量贴近臀部，双膝分开。
2. 双手翻转手腕放于头部两侧，指尖冲向肩膀，掌心撑地
3. 吸气，双臂与背部用力，使身体抬离地板，头顶触地。
4. 向上继续推举髋部、腹部，手臂伸直，头颈部放松，整个人成拱形。做到自己的极限即可
5. 还原时呼气，弯曲双肘，慢慢将头部放落到地板上，再依次将背部、大腿、小腿放落到地板上，均匀呼吸弯曲双膝环抱小腿，呈婴儿式，调整放松
轮式的动作练习完成之后，我们就可以立起我们的身体，活动一下放松我们的身体和心灵，这在瑜伽练习中是比较重要的小秘诀，可以让我们的身体时刻保持在良好的状态
瑜伽是一个科学的体系，所以我们需要按照科学的方法去练习。做完上面的姿势后，就可以在做一个头肘倒立的动作，让我们本来活跃的细胞，在此刻变得更加的动人。
接下来要做额瑜伽动作是简易绕脊，让我们在活动腰部，腿部的时候不忘了去锻炼我们容易忘记的脊柱，这对于我们的身体来说，是重要的一部分，对于我们走路神韵有较大的影响。
瑜伽姿态的美感与步骤都呈现于此，后面便是需要我们所有具有美丽梦想的女性们，在每天午后的阳光里，去坚持那么一会，无论在何处坚持对于我们来说是重要的事情，完美身体心灵的外放，都需要每天那么一小会，将成就大写的自己。
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