“食盐效应”讲了一个寓言故事：有头驴，平时主人都是拿青草喂它，时间久了它就没那么爱吃了。后来有一天，主人无意间在草料中撒了一把食盐，驴吃得津津有味、惊讶世间还有如此美味？驴就问主人草里加了什么，主人说是食盐，驴就说，从此以后，不吃草了，你就喂我吃盐！主人照做了，结果第一天驴就齁得不行，第二天驴就皱着眉头自己去找草吃了。
“食盐效应”说的就是，好东西要在合适的时间，以合适的力度出现。需要的才是最好的
举例：
1、 两个人在一起后，女方无条件地、360度全方位地照顾男人的起居、饮食，生怕对方受一点委屈。一开始男人还会说“娶到你这么贤惠的老婆，真是我的福气”。可时间一长，就开始嫌弃女方管得多，抱怨自己被控制了。
2、 平时总是对人很热心肠，能帮的忙都会尽力帮，帮的次数多了却好心办坏事，对方还觉得自己是“有利可图”，才会这么热心。
3、 父母明明是为孩子好，跟孩子说“你要好好学习”“天冷了，一定要穿秋裤”，但孩子却觉得父母唠叨。
如何在感情、日常中避免食盐效应呢？
1、 把对方当做“有行为能力人”
“有行为能力人”实际是法律上的一个词汇，说的就是这个人能够为自己的行为负责。
在感情里，很多时候会因为太爱、太担心，总想把最好的给他，而忽视了对方真的有能力为他自己负责。
举例：老公最近工作上压力很大，回到家也不爱说话。
❌错误表达：你跟我说说，你到底遇到什么事情了？我帮你出出主意啊，我真的很担心你！
✔️正确表达：虽然不知道发生了什么，但是亲爱的，我相信你的能力，如果你需要，我随时在。
❤心法：人都需要被信任、被认可，尤其是男人，在感情、婚姻中，他们最需要的不是你帮他解决问题，而是在他遇到问题的时候，相信他有解决问题的能力。
2、 付出前，先把自己照顾好
为什么会产生“付出这么多，对方还不领情”的感觉？
因为当你倾尽全力付出时，等于把能量全部输送了出去。想要再次获得能量，只能寄希望于对方的“回报”。一旦对方不领情，你就会筋疲力尽，两个人的关系也会充满怨怼。
所以先留出能量照顾自己，剩余的精力再去照顾他人。
比如：经常有来访者跟我说，家务活都自己包了，结果老公孩子也不珍惜自己劳动成果，搞得自己身心疲惫，火气也很大。
其实只要物质条件允许的情况下，有些家务可以直接找专业的人来做，留出来的精力和时间，好好打理自己的情绪，也留出时间用于经营夫妻关系、亲子关系、自我提升。
而且根据我对过往咨询家庭的调研，大部分人更希望家里能有一个情绪稳定、心态积极的女主人，而不是家务活全包了、没时间打理自己的女主人。
我是周小鹏，一名婚姻咨询师，遇到情感问题， “私信”留下联系方式，我会尽快和你聊聊❤️
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