建立边界感，把这两件事搞清楚就是妥妥的成人心智了：
1、关我屁事
2、关你屁事

关我屁事，首先搞清楚什么是跟自己有关的事：1、身体健康；2、心灵成长；3、技能提升；4、梦想事业。什么是跟自己没关的事：各种八卦新闻，明星离婚了，谁出了不雅视频了，所有自己无法控制的事都跟自己没有关系。

关你屁事，只要自己专注于做提升自己健康、成长、技能，事业的事情，别人怎么评判，别人不理解，不支持完全不用理会，知道自己在做什么就可以了。

怎么才能做到建立边界感？

把心打开，看见自己。看见没长大的四个内在小孩，看见内心恐惧、孤独、无助、绝望、敏感脆弱、自卑，通过爱的疗愈补缺失、疗创伤、卸包袱把四个内在小孩养大，建立安全富足自由强大的内心世界。

这个时候内心完整，有力量了，不会受外界的影响了，有自己的节奏了，自立、自信、自我、自爱，自强不息。