依附理论是近年来探索爱情关系时不可忽视的重要理论，这个理论最早来自于婴儿和母亲的互动关系，随着心理学家的研究，渐渐地被带到了成人伴侣世界当中。我将以一系列的文章介绍这个理论，从它最初的样貌到近期的研究结果，并提出一些可能可以应用在生活中帮助自己找回安全感的方式。
依附理论最早来自于母亲与婴儿的关系研究，近年来则拓展到成人伴侣关系之中
关于爱情的研究，有一个长期被重视的理论，就是所谓的依附理论（attachment theory）。关于依附理论近年来的研究，海苔熊曾经写过一篇文章──重新拥抱安全感：近年成人依恋的研究趋势，可以给大家做为参考。而本文作为此系列文章的第一篇，将带领读者简单了解依附理论的起源，以及近年来的研究发展方向。
鲍比：依附理论的始祖
依附理论最早是由约翰.鲍比（John Bowlby）提出来的。根据鲍比的看法，依附是演化上留存下来的产物：小孩子一出生就会去依赖身边重要的人（通常是妈妈），借此保护自己免于受到外在的威胁，并发展出一套自我和外在互动的方式，用来探索这个世界，并学习用更有效率的方式来参与社会关系。这就好像小鸭子在出生之后，就会跟着第一眼看到的东西走一样（所谓的铭印现象，imprinting），就是为了要让小鸭子能够追随母亲，让它们能够获得保护。
根据鲍比的理论，依附并不只是影响小孩子和母亲互动的关系，而是终其一生都会影响到我们的生活，当人们有需求，需要寻求帮助时，我们就会去依赖身边重要的人（例如家人、朋友、伴侣），其中最重要的就是我们和伴侣的互动──我们期望伴侣在需要时是可得到的（available）、对自己的需求是敏感的（sensitive）、对自己是支持的（supportive）；如此一来，让人们能够应付压力情境、维持自尊（self-esteem）、维持情绪稳定（emotional stability）、建立相互满意的关系，举个例子来说，当今天你遇到挫折时，无论是打球打输了、考试成绩考不好、社团开会遇到一大堆麻烦，或是在公司里面被老板骂到臭头，你一定很想找你的伴侣听你抱怨一番，告诉你一声「宝贝辛苦了」，因为我们都希望我们的伴侣是能够在我们有需要时，给予我们正向的支持。
而鲍比把所谓的依附系统称为内在运作模式（internal working models）──我们会从我们和他人的互动过程中学习，渐渐地形成对自我和对他人的知识（心理学家称之为基模，schema，一个与社会互动的准则），来做为未来和外界环境互动时的参考。当我们和对我们而言重要的对象互动时，对方总是可获得的、敏感的、支持的时候，我们就会充满安全感，认为自己是一个值得被爱的人，他人也是值得信任的，如此发展出来的内在运作模式就是对自我和对他人的正向运作模式；但是当安全感未被满足时，我们会开始担心自己是否是值得被爱的，以及他人是否会爱我们，此时我们就会采取不安全的依附策略（后代学者称为次级依附策略，secondary attachment strategy），也就是所谓的焦虑型依附策略与逃避型依附策略。
安斯沃斯：婴儿与母亲的依附关系
关于鲍比的依附理论，发展心理学家玛莉.安斯沃斯（Mary Ainsworth）进一步设计实验来进行验证，安斯沃斯与她的同事编制了所谓的「陌生情境测试」（Strange Situation Test），来测试婴儿与母亲的互动关系。
陌生情境测试：幼儿会被带进一个不熟悉的居室当中，居室中摆满了玩具。当母亲在场时，幼儿会被鼓励去探索周遭环境；但在几分钟后，一位陌生人会进来，接着母亲会离开。在经过这次短暂分离之后，母亲又会回到现场。研究人员要观察的是，母亲离开居室以及重回居室时，幼儿的反应如何？根据她们的观察结果，幼儿的反应主要可以分成三种，分别称为：
安全型依附（Secure Attachment）
不安全依附─回避型（Anxious-Avoidant Insecure Attachment）
不安全依附─焦虑/矛盾型（Anxious-Resistant Insecure Attachment）。
其中，安全型依附的幼儿，会在母亲在场时，将母亲做为探索世界的安全基地──心理学家称为安全堡垒（secure base）；当母亲离去之后，幼儿会变得很沮丧，但是当母亲返回时，幼儿会去接近母亲并感到很快乐。不安全依附─回避型则会和母亲显得疏远，母亲在场时无视母亲，母亲离开时也不会产生明显失望的情绪，母亲再次回来时也不会去寻求母亲支持。不安全依附─焦虑/矛盾型的小孩，则会在母亲离去时显得相当不安与焦虑，但在母亲回来时，也不会变得特别开心，他们无法轻易的被安抚，同时对母亲抱持着愤怒及抗拒；但在此同时，他们又很渴望和母亲接触。除此之外，读者或许也曾听过有第四种类型，这种类型的学术名称称为紊乱型依附（Disoriented Attachment），这个类型是由玛莉.安斯沃斯的同事玛丽?缅（Mary Main）所提出，此类型的小孩没有特定的反应模式，而是会根据环境来表现出回避型依附策略或焦虑型依附策略。
哈洛：比物质满足更深层的需求──依附关系
研究灵长类的心理学家哈利.哈洛（Harry Harlow）做了相关的实验来验证依附的重要性。哈洛以猴子为实验对象，他将幼猴关在一个笼子里，里面摆放着两个人造的猴妈妈，一个是由铁丝做成的，上面绑着奶瓶，另一个则是由布偶做成的，里面摆着会散发温暖的设施。
依照当时流行的行为主义（behaviorism），猴子应当会花大部分的时间待在铁丝妈妈身上，因为铁丝妈妈提供了奶水，食物是有助于孩子生长下去的关键，因此猴子应当会被制约在铁丝妈妈身上。然而猴子却将大多的时间都花在布妈妈身上，每天只花三个小时待在铁丝妈妈身上，甚至猴子在吸允铁丝妈妈身上的奶瓶时，仍然紧紧抱着布妈妈。这个实验证实了依附的重要性，即使我们需要食物来喂饱我们，但除了食物之外，我们更需要爱与温暖的感觉。
哈洛又进一步设计了一个实验，他将奇形怪状的玩具丢进笼子里吓猴子，这些猴子毫不犹豫地立刻冲回布妈妈身上寻求保护，很显然的，这些猴子将布妈妈做为他们的安全堡垒（secure base），做为他们探索外界环境的安全基地。
即使是在吸吮奶水的时候，恒河猴依然紧紧抱着布娃娃妈妈不放。
哈珊与薛佛：将依附理论带到成人爱情世界的心理学家
辛蒂.哈珊（Cindy Hazan）与菲利普.薛佛（Phillip Shaver）两位心理学家，则将依附理论拓展到了成人的世界当中，他们认为，大人世界中我们和他人互动的方式，就是婴幼儿时期和父母互动关系的延伸。随着关系的发展，小时候和父母互动关系中的那些关键因素──小孩和父母维持着一定程度的接近性（proximity maintenance）、将父母视为提供自己安全感的安全避风港（safe haven），以及将母亲做为探索未知世界的安全堡垒（secure base）等，会逐渐演变成为维持和同侪之间的接近性、以良好的同侪关系做为保存安全感的安全天堂、好的人际关系成了他们愿意去探索世界的基础。而其中约会关系就是成年依附关系的一种展现方式，我们维持着和我们伴侣的接近性，将伴侣的陪伴做为我们安全感的天堂，并依附着伴侣，让彼此探索这个未知的世界。因此，其实成年时期和同侪及伴侣的关系，就是幼儿依附理论的转变，而其中最重要的就是，当我们有需求时，我们的好友与伴侣是否能够在我们身边（available）、对我们的需求敏感（sensitive）而支持（supportive）？
近代的依附理论：从类别区分到向度区分
值得注意的是，近年来的成人依附研究，已经和安斯沃斯当时有所不同：根据心理学家凯莉.布伦南（Kelly Brennan）等人的研究发现，依附倾向其实可以分成2 x 2的四个向度，其中一轴是焦虑向度，另一轴则是逃避向度，并依此可以分成四个依附类型：低焦虑低逃避的安全型、低焦虑高逃避的逃避型、高焦虑低逃避的焦虑型，以及高焦虑高逃避的紊乱型。
除此之外，依附风格也会因为不同的依附对象而有差异，我们可能和父母是焦虑型依附，但是和伴侣却是安全型依附，而依附风格也并非不能改变的，例如有一篇从新生婴儿到新婚的纵贯研究就发现了，虽然有96%幼时的安全依附者，长大后仍然维持安全依附，但只有76%的不安全依附者，长大之后仍然维持着不安全依附，有大约三成的不安全依附者，能够在成长过程中转为安全依附。
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