消化内科医生：脾胃虚弱的人，平时多吃6物，少跑医院

1.莲子
莲子有很好的补脾止泻功效，尤其是可以改善由于脾虚引起的失眠心烦，对脾虚脾湿和胃功能不好的人群来说，可以多吃一些。

2.生姜
生姜最为被大家熟知的一个作用就是驱寒保暖，而脾胃虚弱时往往会出现胃寒，此时就可以多吃一些生姜，可以煎制生姜茶饮用，养脾胃功效都非常明显。

3.地瓜
地瓜是常见的补脾胃食物之一，主要是有补脾养胃、宽肠胃和益气力的功效，非常适合身体虚弱以及乏力脾虚的人群食用，但一次不宜食用过多。

4.大枣
有健脾胃的作用，脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日可以吃五六颗大枣，此外，大枣还有增加胃肠道黏液分泌，纠正胃肠，保护肝脏的作用。

5.白果
白果中含有的营养价值非常高，含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维以及多种维生素成分，常吃有健脾胃的功效。

6.红豆
红豆具有健脾、利湿、和胃以及补血等多种作用，能够有效改善由于脾湿而出现的肢体水肿以及消化不良等不适。


脾胃虚弱的人，身体会出现以下异常：

1.消化和吸收的功能出现异常，引起腹胀腹泻
2.体内的激素水平发生变化，出现消瘦或者肥胖
3.食欲下降，有的人就会变得挑食、偏食
4.大便出现异常，常见的有腹泻或者大便秘结
5.四肢肌肉的水液代谢失常，出现水肿
6.睡觉时流口水

远离脾胃虚弱，需从3件事入手：

1.进行适当的锻炼，会使血液循环加快，增加各个细胞的分化能力
2.保持一个积极向上的心态，可以加快肠胃的吸收和消化，促进人体的新陈代谢
3.注意日常生活中的保暖，可以多吃一些养胃的食物

最后，推荐一个暖胃的小金方——仰味灵

取材：丁香、猴头菇、莲子、山药、山楂、砂仁

丁香——暖胃止痛
莲子——安神宁心、助消化
猴头菇——助消化、增强胃粘膜屏障机能
山药——修复肠胃黏膜
山楂、砂仁——健脾开胃、缓解胀气

坚持喝，可以暖胃养胃，缓解各种胃部不适。
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