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婚姻生活里,夫妻不可避免的会有些争吵,甚至有些人,还会经常争吵发展成长期性的矛盾。
有些读者在和我聊天时也告诉我,在遇到问题时,他们其实也想和对方坐下来心平气和的沟通交流,但是往往是事与愿违,还没说两句,谈心就变成了相互指责,继而又演变成了争吵。就是想谈,也谈不下去。
甚至有的读者还说,谈心还不如吵架来得快,自己有啥怨气,一股脑的都说出来,反正挺解气,而且也让对方知道了自己的想法,一举两得。
事实上,就像这位读者所说的那样,偶尔的吵架会增进夫妻的感情。但是如果把吵架当成了解决问题和发泄情绪的习惯,势必会让夫妻感情越来越糟糕,最终难以和睦相处。
其实,谈心之所以没有取得自己预期的效果,和谈心的方式方法有很大的关系。可以说,有的人就不知道怎么好好谈心。俗话说,正人先正己,谈心要想对方能接受,营造一个良好的谈心氛围很重要。
这是我们所要说的——夫妻相处之道:良好的沟通,是婚姻长久的“法宝”,从这四点做起。
01
第一:不要预设矛盾,带着防御心理谈心。
有些夫妻在谈心时,还没有开始谈,心里就已经开始想着,对方要是不同意我的观点,不想听我说,我该怎么对付TA?
谈心前就已经带着一种防御心理,心理环境本身就不轻松,甚至是消极的,把对方没有当作谈心的合作者,共同参与者,而是当成侵入自己的敌人一样,先想着怎么应对对方。
带着这种心理去谈心,沟通,当然是不会有好效果的。对方的一句话,或者一个消极的表情,可能就会让你瞬间从防御变成攻击,在心里上产生抵触情绪。
你的心理不平静,其实对方说什么都已经不重要了,因为你的心思已经被他干扰了,已经忘了谈心的目的,甚至都不知道,为啥要坐在桌子跟前了。
02
第二:不要带着攻击性心理去谈。
有些夫妻,把沟通谈心这件很积极的事,变成了诉苦大会,或者批判大会。带着攻击性心理和对方说话,一开口就是在评判,或者指责对方这不对,那不对。自己有多么委屈,对方不理解自己。
这样的方式,就把谈心的场地,瞬间变成了审判席。谈心不是审判,更不是角斗。
要掌握这关键核心的一点,是双方都是平等的,都有说话的权力,也都有为自己解释的权力。先发制人,或者根本听不进去对方的话,只是一味的强调自己的不幸,只能引起对方强烈的心理反弹,对你谈心的诚意表示质疑。
谈心是要双方敞开心扉,聆听对方的心声,对照自己的言行,找出自己的错误。
03
第三:接纳而不是辩解。
俗话说,有则改之,无则加勉。谈心的目的是沟通交流,达成和解,不是辩论是非,追究责任。既然是这样,在谈心时,一方说到对方的错误或者缺点时,最重要的是接纳而不是辩解。
即使对方误解了自己,委屈了自己,也先接纳,不要急于反驳和辩解。这样很容易破坏谈心的氛围,挑起新的矛盾。
要知道,谈心本身是为了解决矛盾,化解矛盾。要让对方有说话的权力,也给TA说话的空间,即使对方说错了话,也要等到对方说完了,自己再解释也不晚。
很多事根本也不是简单的一加一等于二,那样有个对错,不过是双方思考问题的角度和所站的立场不同而已。所以,没必要非要争个对错,有些问题完全可以搁置。
04
第四:不要有优越心理,觉得高人一等。
谈心的主体,即夫妻两个人在心理上和家庭角色中都是平等的,不存在谁高于谁。有些夫妻可以说是被迫谈心沟通的。
为什么要这样说呢?因为他们中的一方其实就不想谈,只是为了不想离婚,挽救下婚姻,或者是为了孩子离不了婚,一方又不甘心这样下去,才勉强坐在一起谈心的。
虽然坐在那里了,但是心里想的“我要不是为了什么什么,我才懒得理你呢”,带着这种心理和情绪去沟通谈心,其实一点效果都没有。
因为从心里就不是心甘情愿,就在疏离对方,排斥对方,带着优越心理,站在比对方高的一个位置,和对方沟通交流,与其说是想和解,倒不如说是想让对方服从自己。
这样的谈心,实质上是缺乏诚意,对方一旦说出让自己不满意的话,就很容易引发争吵。谈心根本达不到效果,谈的再多也没有用。
说了这么多,夫妻谈心的正确方法,其实概况起来就是这四个字:好好说话。好好说话是自己的态度和诚意,也是对另一方的尊重。缺乏了尊重,带着偏见和嫌弃去谈心,怎么谈也是谈不好的。
其实很多时候,真正能携手一生的夫妻,其实,他们都做到了这四个字:好好说话。愿你也能如此。
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作者:雪落无尘,作家,情感咨询师。遇到任何情感困扰,都可以发私信给我哦
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