孩子消化差、内火、总积食？冬季调理记准3点，孩子少生病！

每到腊月，快过年的时候，孩子生病的也特别多，尤其是幼儿园3-6岁的孩子，什么感冒、发热、咳嗽层出不穷。其实大部分都是由于脾胃功能差，吃喝的食物不消化，导致积食、内火，继而引发这些症状。

1、看舌头

健康的状态下，宝宝的舌头是淡红色，舌苔是白色，薄薄的一层，分布均匀，如果发现孩子舌苔增厚、发黄，甚至有地图舌、一块一块的情况，就是消化不好、积食有内火了，常常会伴随着口臭、呕吐。

2、看排便

如果发现孩子排便时间、排便次数异常，家长就要多上心了。观察孩子排便的状况和便便的形态，如果孩子便秘、腹泻，甚至绿便便，而且便便的味道非常臭，就是积食、消化不良了。

3、看眼睛

肌肉的代谢、水湿的运化是有脾胃主导的，如果孩子常常眼睛红肿，莫名的眼袋大，晨起眼屎增多，而且黏腻难清理，就是脾胃虚、内火旺、积食了。

4、看睡眠

孩子晚上频繁的翻身、扭动身体，睡不踏实，还会出现夜啼、惊醒、磨牙、打呼、盗汗等现象，而且睡觉不老实，喜欢趴着睡，爱蹬被子，也是脾虚积食的表现。

5、看脾气

脾胃虚弱、老积食的孩子往往精气神不足，脾气急躁、爱发火、爱哭闹，做什么都没耐心，不能集中注意力，跟别的小朋友玩的时候爱打人。

6、看食欲：

消化差、积食的孩子，肚子常常涨涨的，爱打嗝、放屁，而且偏食、挑食，食欲差，总是要家长哄着才能吃饭，爱吃的东西也吃不多。

1、一清——调

平时可以孩子冲寡糖乳清，或者煮粥加入粥里，寡糖乳清是通过刺激消化因子分泌，促进分解食物、恢复肠胃动力，提升脾脏吸收能力，达到健脾强胃的目的。要是孩子消化差，平时食欲不好、脾胃虚弱，内火旺盛、总积食，不妨喝一喝。

2、一按——梳

多给孩子捏脊也是对付积食的好办法，每天晚上睡前，让孩子趴在床上，妈妈从下而上给孩子捏一捏记住两侧，帮助疏通与脾胃相连接的经络，达到增强脾胃功能的目的，养成捏脊的习惯，还能增强孩子抵抗力呐。

3、一改——理

孩子脾胃差、总积食，一定要调整饮食结构，以清淡的蔬菜为主，营养的食物可以用粥、汤的形式给孩子吃，而不是直接大鱼大肉。还要控制孩子吃零食，不仅影响脾胃功能，还会耽误正餐的进食，导致孩子营养不良。

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