练过瑜伽的人都知道
瑜伽到底有多好
一起来看看练习瑜伽的12个好处!
01
打开经络
现代人习惯长期久坐不动,对身体的危害特别大,时间久了身体会变得僵硬。练习瑜伽可以帮助拉伸经络,有助于打开身体。
02
增强心肺功能
缺乏运动的人,心肺功能会较弱。如果你经常瑜伽,锻炼身体,心脏功能自然会提高。
03
增强肌肉力量
女人一旦过了30岁,肌肉流失的速度就会加快,要想肌肉紧致不松弛,就得多锻炼。瑜伽可以帮助增强肌肉力量,美化身体线条。
04
促进血液循环
通过瑜伽,我们可以促进全身的血液流动,减少或避免气血不通畅,让身体更健康。
05
减少五脏疾病
瑜伽练习可以按摩到内脏器官,排除毒素,增强五脏六腑的功能,预防或缓解一些慢性病。
06
增加记忆力
随着年龄的增长,记忆力会慢慢下降。每天练习瑜伽,可以激活大脑细胞,有助于改善记忆力。
07
提高免疫力
瑜伽久了,你会发现身体素质变好了,不容易感冒,而且全身温暖,不会像以前一样手脚冰凉。
08
提高心情愉悦指数
运动使人快乐。当你坚持练习瑜伽,脑内分泌的内啡肽会使你心情愉悦,减少烦恼和忧愁。
09
改善体态
不少人都会有高低肩、含胸驼背、X/O型腿等体态问题,瑜伽可以帮助改善体态问题,让人看起来更有气质。
10
让你精力充沛
瑜伽不是要你花时间,而是给你时间。瑜伽中的专注练习,可以让你补充能量,迅速恢复元气。
11
提高睡眠质量
现代人生活节奏快、工作压力大,不少人睡眠质量都存在问题。瑜伽可以帮助放松全身肌肉,平静身心,改善失眠状态,提高睡眠质量。
12
越来越年轻
坚持瑜伽的人,会比同龄人看起来更年轻一些。瑜伽是一剂有效的冻龄神器,没有一个瑜伽老师看上去像老人,哪怕她已经快要50岁!
年轻时遇上瑜伽,是上天的祝福
年老时遇上瑜伽,是上天的眷顾
那么,你开始了吗?
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