KG祛斑｜山药枸杞粥除色斑，补血养颜，轻松恢复少女肌

 大家都知道喝粥具有很好的养胃功能，可是有些粥还能除色斑补血养颜呢，那就是山药枸杞粥。不仅富含蛋白质，膳食纤维，多种维生素、钙、铁等多种微量元素，还可以消除疲劳，帮助机体新陈代谢，降低血糖及胆固醇，抗肿瘤，我们来看看它的做法吧。

材料：粳米、山药、枸杞、白糖、蜂蜜

做法：粳米洗净加水提前泡半小时，沥干水分；山药去皮洗净，切成小块；枸杞用温水泡开。锅内放入粳米，山药，枸杞，然后加水直至没入三样。大火煮开后，改用小火煮粥，直至软烂。食用时候，依据个人口味可以加入白糖或者蜂蜜调味。

功效：尤其适合女性更年期食用，补血养颜，消除色斑。美容养颜，让您肤若凝脂。