为什么你总是晚睡？

 

网上有个段子：和你道“晚安”的意思是“我今天打烊了”，只是不对外营业了而已，跟睡不睡觉没关系。

 

很多人晚睡，然后说：我熬的不是夜，是自由。

 

为什么明明知道“早睡早起身体好”，还要熬夜呢？

 

独处的时间太少

许多人不肯按时睡觉，是因为这一天属于自己的时间太少，白天，为了生存，带着面具奔走在外面的世界，

回到家中，只有深夜的这点时间能做回自己，岂能浪费？用来睡觉太可惜了。

 

夜深时自控力下降

夜深时，人的感受力和自控力都在下降，而体验打游戏、刷手机、追剧、看小说又很爽。

体验任性也是人的乐趣之一，明明看得没意思了，但就是不肯停下。

 

逃避日间的挑战

都知道早睡早起身体好，清晨的阳光、蓬勃的气息，不香吗？

香！但那意味着又是疲于奔命的一天，我不喜欢，不喜欢！

我宁愿晚睡，至于明天起不起得来，不管它。这本质上是一种逃避。

 

怎么办？

放过自己，但不任性

之所以晚睡，很多时候是因为心累，放纵自己也是释放心里的压力和焦虑，也是属于自我调节的一部分。

 

拥抱一下自己：晚睡是可以原谅的。

但要明白，晚睡既不利于身体，也不利于白天的工作和学习，要尽可能地调节过来。

 

减少低质量社交

白天，尽量多地为自己创造独处时光。

独处，并不是非要一个人的空间，在社会上打拼，也很难做到。

 

既然如此，那就减少闲聊，非必要的聚会，善于管理时间，高效率完成工作，做有意义的事。

 

积蓄力量，充实自己，让自己不断变强。然后你才会不屑于熬夜的那一点时光，自然会早睡。

 

快乐时见好就收

之所以晚睡，你一定是在做自己喜欢的事情，刷手机也好，读书也好，在你兴趣正浓时，适可而止。

到了该睡觉的时间，带着满足，带着好心情，去睡觉。

 

见好就收，不要熬出懊悔、愧疚、头晕脑胀，眼皮打架，才肯睡去。

 

人在社会上打拼，我们掌控不了太多，但至少可以管控自己的睡眠。

 

毕竟那是关乎身体健康、工作本钱的事情，任性不得。

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