夏天已经到了，很多MM烦恼不已！紧身衣不能穿，露脐装不敢买，只能羡慕别人的好身材！谁都想有迷人的小蛮腰，今天介绍几个小方法，学起来，让别人羡慕你！
改善便秘情况
很多人出现小肚子的最主要原因是便秘。因此改善或者消除便秘很重要，可以吃些健康食物，比如燕麦、火龙果等。燕麦对于润肠通便具有非常好的效果，火龙果的籽粒含有各种酶、不饱和脂肪酸以及抗氧化物质，能够促进肠道的蠕动，对于消除便秘具有非常好的辅助作用。
饭后站立10-15分钟
饭后来个“葛优躺”，实在是舒服。可刚吃完饭就躺着，是很难瘦下来的。因为饭后肠胃需要消化这些食物，坐着或躺着会让食物堆积于肠道中，大肚腩久而久之就这样出来了。
饭后可以适当的走一走或靠墙站立一会，能促进肠胃消化，并有效预防食物堆积在肠道中，从而起到减腹的效果。
少食多餐
虽说正餐吃饱一点，下一餐来临前不会感到饥饿。但长期以往会让人的食量变得越来越大，很难瘦下来。
少食多餐能有效的减轻肠胃的负担，提高身体的热量消耗。所以，你可以减少正餐的进食量，在两餐之间适当的增加一餐，感到饥饿时，可以吃一点水果来缓解饥饿感，就不用等到下一餐再去狂吃了。
瘦腹运动
要想达到瘦身的效果，瘦腹运动少不了！仰卧起坐、平板支撑等动作都是非常好的瘦腹运动，但前提是一定要能坚持，想要两三天就能看到明显的效果，那是不可能的！
