真正壮阳的，不是韭菜？不是猪腰子？男性坚持做，教你壮如小蛮牛

快乐源于心境，健康在于快乐。现在的人们随着年纪的增加，身体不如以前，疾病也越来越多，很多时候都是因为我们没有足够的医学知识，不能自己注意，其实，很多问题都是可以避免的。我是健康骆医师。如果您想改变，请跟我一起走进养生的大门，给人生很多健康！

韭菜有个非常霸气的名字“起阳草”，所以很多男性朋友在生活中很喜欢吃韭菜，因为都觉得韭菜有补肾壮阳的功效，这样可以让自己更加威猛。确实韭菜有很好的营养价值，可以有效的滋补我们的肾脏，但如果单单的想靠韭菜才来达到补肾的效果，是有点不太靠谱的。生活中如果想补肾，仅仅靠吃是不够的，真正能够补肾的不是韭菜而是它，男性在生活中坚持下来，肾脏可能会非常感激你。

运动

运动有利于身体健康，如果我们能够每天坚持运动，就可以有效的促进身体的血液循环，提高新陈代谢的效率，促进毒素的迅速排出。这样我们的肾脏才能得到更好的保养，肾气能得到很大的提升，肾功能才会不断的增强。所以男性朋友在生活中一定要坚持运动，肾功能才能大大提高我们功能的，让我们一直壮如小蛮牛。

保证良好的睡眠

现在男性朋友大多数都有熬夜的习惯，长期睡眠不佳，影响的不仅仅是我们身体的内分泌平衡，更会影响到器官的新陈代谢，肾功能也会受到一定的损伤，导致肾气和阳气大大流失。如果在生活中能够保持良好的睡眠习惯，不仅能够帮助我们补充肾气，更可以提高男性魅力，让我们的身体变得更加健康。

喝水

肾脏是我们身体的代谢工厂，负责体内水循环的工作，帮助我们把尿液等垃圾废物排出体外。所以男性在生活中一定要多喝水，这样才能促进身体的血液循环，肾脏有更加充足的能量和动力。而且多喝水也可以帮助我们提高新陈代谢的效率，减轻肾脏的负担。