补气养血的食物

　　漂亮的女人大家夸奖的时候一定会说她的气色好，脸上有光泽，确实，一个人如果她的气色很好，那么她不想漂亮都难，所以，女人的脸色对于自己来说是多么的重要啊!今天小编就想好好的为大家介绍一下女性补气养血的食物都有哪些，下面就跟随小编的步伐一起来看看补气补血的食物，到底补气补血吃什么吧!

　　吃什么可以补气养血

　　女人面如桃花才叫漂亮嘛!不然被别人比作昨日黄花才好吗?当然不行，女性必须好好的为自己补气养血才行哦!

　　补气养血吃什么东西好呢?女性要补气养血的话好还是选择食疗的方法，这是一种健康的滋补方法，收到的效果不仅是补气养血，还可以收到美容的效果，下面就给大家介绍一些补气养血的汤。

　　补血肝枣汤

　　材料：猪肝、鸭肝各一个，菠菜200克，大枣30克，黑木耳200克。

　　调料：盐2克，姜5克。

　　做法

　　1、猪肝和鸭肝都切片。

　　2、菠菜洗净后切段。

　　3、将肝、大枣和黑木耳都放入锅内，加水适量，小火煮30分钟，

　　4、加入菠菜，加盐、生姜再煮5分钟，即可。

　　功效：此粥有补血益肝的作用。补血牛肉汤

　　材料：牛肉(瘦)650克，花生仁(生)250克，牛奶50克，枣(干)30克，陈皮5克，盐2克，姜3克。

　　做法

　　1、牛肉放入滚水中高火3分钟，取出洗净。

　　2、花生仁用热水烫过，去衣。

　　3、红枣去核洗净。

　　4、陈皮浸软，刮去瓤，洗净。

　　5、把适量清水高火6分钟至滚，放入牛肉、花生仁、红枣、陈皮、姜(切片)，中火45分钟，加淡奶，用盐调味即可。

　　补气养血的话除了可以自己制作以上所说的这两种汤以外，还可以选择红枣和枸杞，我们都知道红枣和枸杞是补血的圣品，尤其是对于身体虚弱的人来说，多吃红枣和枸杞可以补身子，广大女性朋友一定要爱护自己的身子，气血红润的女人才美丽。

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