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一起开启内心渴望的喜悦和力量
要把接纳、包容、臣服的练习落到自己的人生，我们可以这么开始：一早睁开眼睛，还没起床前，查看一下自己的状态——晚上睡得好不好、做了好梦还是噩梦、身体疲劳还是有精神，内心是平静还是烦恼、是舒畅、恐惧还是抑郁，有没有其他萎缩或激烈的反弹。无论是什么状态，都对自己的状态做一个肯定一一肯定这些状态的存在。我们看到这些经验和感受，接下来告诉自己：我都知道，而我都可以承担，我可以完全接受、完全容纳、完全包容，一切都好。没有事。“谢谢”的对象不光是眼前的事情，也包括好事、包括表面上看来的坏事——难以接受的失落、最不公平的待遇、不可思议的人生惨境。正是这种种刺激、难以接受甚至怎么都过不去的委屈，才让我有机会做这个功课，并对真正的自己、对生命做一个感恩。所以，我最多只能够发自内心地感谢，不只是感谢周围的人，更感谢自己让我这一生有这个机会来彻底醒觉、看穿一切，把真正的自己找回来。这个练习从早到晚都可以做，我们愈是做得绵密而熟练，自然会发现——无论发生任何事情，我们只要面对，都可以在发生的同时做臣服的功课。我们可以接纳、可以包容，会发现心自然就安定下来，并让自己能平静处理任何事情。一天下来，做什么事都能很平静地完成，也自然不认为是“我”在做这些事，而是好像生命带着“我”在做事，带着“我”在讲话，带着“我”在观察。虽然我曾经试着用心流这个词来贴近这种体验，其实它远远超过心流。心流还有高低、有开始、有结束。然而，臣服是我们最原初的状态，本身不会生也不会死。我们最多只是还需要提醒自己回到臣服。臣服，不是放弃。很多人听到臣服这两个字会有这种误解，而想不到臣服本身虽然不费力，却是最有效的做法。我们会发现想完成什么都可以完成，不会受到周边或自己所带来的限制，也没有什么人间所带来的标准或是有什么标杆非要去克服、完成不可。是内心带着我们做，该讲的话会讲，该做的动作会动，该做什么都会自然发生。就好像宇宙突然把我们环抱起来，带着我们走，保护我们。任何过去的烦恼，好像也就自然解散。我们自然会找出最好的一条路。这样走下去，一个人变得很自在、很真实，所讲、所做也自然变得一致。可能你会发现——即使如此还是很困难，心总是安不下来。尤其是觉得人生不顺、认定自己受到委屈、遇到大的冲突、大的失落时，更认为有必要反弹，却根本踩不了刹车。情绪反弹后，我们还是可以清楚地看到之前的萎缩、反弹、情绪的发作，甚至包括大的兴奋。看到了，也都知道。这时候，轻轻松松地提醒自己——这种激动、反弹或萎缩，我都可以接受，我都可以臣服。我轻轻松松知道我有一个更深的并且这个层面从来没有受影响过。也就那么简单，只是一种念头的转变，我们又回到原点。什么也没有损失，更不用讲有没有什么退步或要反省的。我们本来没有事，现在还是没有事。一般走上修行这条路的人，会认为有一种行为典范是最理想、最完美的。然而，这种理想的典范其实是出于投射，非但跟我们现在的状态完全不同，甚至是完全做不到的。就这样，造成一种非追求不可、却又追求不来的矛盾。我透过本书所谈的，跟古今大圣人的观念是一致的。我们的本性本来不生不死，怎么可能透过一点行为、一点动作、一点萎缩、一点反弹、一点激动或兴奋就把它盖住？我们有这个肉体，本来就会有一些生理的需要，像是需要吃、喝、排泄。此外，我们还有一个情绪体也在保护我们，为着我们的生存而作用——透过感受，让我们对刺激或危险做一个快速的反应。念头本来也是如此，让我们透过逻辑去整理信息，做一个比较好的选择以争取身体的生存。懂了这些，念头和情绪都不是我们的阻碍。用完了，我们最多把它摆到旁边，也就没有事了。一路这样走下去，我们自然会发现种种强烈的念头或情绪的起伏自然减少，愈来愈轻微，也愈来愈中立，就连激烈的行为有一天也会消失。然而，站在这个练习的角度，消不消失都OK。都没有事。一切都好。美国纽约洛克菲勒康奈尔医学院生化、医学双博士，有三百多篇医学论文发表在世界顶尖期刊，如《科学》、《细胞》、《自然》、《美国国家科学院院刊》等，是当今顶尖的华裔科学家。除了科学上的成就，博士很早就开始了对生命的探索，亲身实践验证，著有【真原医】及【全部生命系列】几十本身心灵书籍，鼓励帮助人们探索生命实相和觉醒。
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