吃有益的食物就能身体健康吗？那可未必。食物是吃下去了，可是如果不能被我们的身体消化、吸收，食物的益处不能为我们所用，再好的食物也无用。所以在食补之前，我们首先要有健康的脾胃，才可以正常运化营养精微。 脾有运化、升清、统血的功能；胃有受纳、通降的功能。脾与胃相表里，脾升胃降，燥湿相济，共同完成食物的消化、吸收与输布，所以脾胃为气血生化之源，后天之本。脾胃虚弱会导致其功能失常，从而影响食物的正常消化、吸收、输布，进而影响身体的健康。
有3个最简单的方法判断一个人的脾胃是不是虚弱：看手、看眼袋、看舌头。 看手时，首先看手的示指（即食指）。示指可以反映整个脾胃的功能。如果示指变形，并且小指内侧根的部分有酸痛的感觉，表明消化系统出现了功能障碍。示指靠近
拇指一侧的根部有个叫“二间”的穴位，便秘和腹胀的患者长期坚持按摩这个部位，可以减轻便秘。如果示指出现硬块、颜色变紫，表明脾胃虚弱至极，这时常会出现完谷不化、大便溏稀和肚子痛等症状。 二间穴在示指第二指关节前的桡侧凹陷处 看手判断脾胃状况，除了看手
松子 2017/2/22 15:35:47
指，还要看整个手掌。将十指并拢，观察手指与手指之间的缝隙。指缝过大，表明脾胃有问题，患浅表性胃炎和萎缩性胃炎的可能性比较大。 再来说说眼袋。眼袋形成的原因是脾胃长期虚弱、运化无力，水湿停留在身体内。足阳明胃经的起始处正好是出现眼袋的部位，水湿首先会停留在这里。眼部周围的皮肤较薄、组织疏松，水湿瘀结于眼睛周围，眼睑就会隆起，形成眼袋。中医判断脾胃是否虚弱，常常会看眼袋。如果要彻底消除眼袋，必须补脾补胃。脾胃强壮之后，运化有了力量，身体内的水湿慢慢减少，眼袋就会消失。
最后说说舌。舌的颜色可以反映身体的状况。健康人的舌质为淡红色；如果舌质偏淡，说明血虚；如果舌质偏红，说明体内有热；如果舌质发紫，说明体内有瘀血。脾胃虚弱者的舌质最大的特点是：舌体胖大，舌的边缘有牙齿的痕迹。这是因为脾胃虚弱后不能运化水湿，水停留在体内，舌头也会变得肥大。肥大的舌头与牙齿挤压，便使舌边缘出现了齿痕。 看舌质的时候还可以顺便看一下舌苔。健康人的舌头上有一层淡淡的、湿润的薄白苔，不燥不滑；若舌苔发黄，说明体内有热；舌苔焦黄，说明体内的热盛；舌苔发白，说明体内有寒；舌苔发黑，说明体内的寒盛；舌苔厚腻，且满布白苔，说明脾胃虚弱。 了解了如何判断脾胃虚弱之后，怎么补脾胃呢？ 脾胃虚弱的人最怕喝中药，这时我会建议他们喝粥。我建议大家在熬粥时加点瑰荣粉、它由12样食材组成——人参、大枣、玫瑰花、山药、茯苓、薏米、枸杞、阿胶、甜杏仁、生姜、百合、银耳。人参：大补元气，补足各脏腑的动力
阿胶：补血滋阴润燥
大枣：补心养胃，确保消化吸收。
枸杞山药：补肾养肝滋阴养颜。玫瑰花：巧在它能顺行气血美容养颜，使补进的气血补而不
滞，保证气血的运行，而不上火
茯苓，薏米，生姜：健脾除湿，以保各脏腑滋而不腻
银耳百合：润肺排毒
甜杏仁：宣肺除湿，使多余的湿邪由肺而去，保持皮下水分充盈。
这是补气养血健脾除湿最经典的方子，现在市面上，网上都有卖这种瑰荣粉的。
。将这12样食物按1∶1∶1∶1的比例配好，打磨成粉，最好打到200目。每次熬粥的时候放几勺。这个“十二宝粥”对补脾胃特别有帮助。
古往今来，许多医家都一致认为运化水湿是脾的功能之一，人体内的湿气太重会增加脾的负担，祛湿就是为脾减轻负担。 还有一种最简单的补脾胃的方法，就是捏脊，要从尾椎骨一直捏到颈部。捏的时候不必拘泥于穴位，因为脊柱及其两侧正是督脉和足太阳膀胱经的走行路线，捏脊可
以刺激多条经络，这样就做到了“离穴不离经”。捏脊的方法很简单，捏起背部的皮肉，再放开，再捏起，不断重复即可。捏脊可以健益脾胃、强健一身之气，能调理脏腑、疏通经络、升降气机，还有滋阴补血、平抑心火的作用。一般脾胃有问题的人脸色呈土黄色，这类人少言懒动、偏食，捏脊有助调理脾胃。捏脊法对先天脾胃功能不足的小孩也有很好的调养作用，对小儿疳积有奇效。
博康达人微信：slys2015
联系客服
