阳虚体质简单理解就是怕冷的体质,你想吧,怕冷的人有什么症状?这样的怎么保养吧,想明白了 下边的内容就可以不看了
1. 什么是阳虚?
关键词就是能量不足
这个阳字就是阴阳的阳,在大自然是指阳光照射的地方,在人体可以理解为身体的能量和火气,虚是指缺少和不足,
阳虚就可以理解为能量不足,缺少火气
阳气就像太阳一样让我们感受到温暖,有精神和动力,阳气就是我们身体里的能量,当我们身体能量不足就会出现怕冷,身体上也会出现各种各样的;问题,人活一口气说的就是这个阳气,随着我们年龄的增长 阳气就越来越少,当阳气没了,人也就挂了
2. 阳虚的表现症状?
关键词就是怕冷
虽然是 怕冷但是在每个人的身上所表现也是不一样的,是因为我们身体的五脏系统都有阳虚的可能性
心阳虚的人会表现在血液循环上和精神状态上,比如心悸心慌,胸闷气短,脸色发白、嘴唇发青,手脚冰凉,和失眠多梦,抑郁等
脾阳虚主要表现在消化系统上比如 吃的少 还有腹胀腹泻,消化不良,喜欢吃热的食物
肾阳虚,就表现在腰上和泌尿系统,比如 腰膝酸软,下肢沉重小便多,精神萎靡不振,
肝阳虚会表现在脾气上和筋上,比如爱发脾气两肋痛,月经不调,筋脉痉挛,手脚的关节不灵活等等
肺阳虚:会表现在气管和抵抗力上比如,呼吸微弱,经常会咳嗽,经常会有白色痰容易感冒,自汗,后背凉,不爱喝水等
以上说的五脏阳虚都是说的一个系统比如是心系统 肝系统等 是一个整体概念 不要把她当做一个器官
3. 阳虚体质怎么形成的?
我们的体质有一部分是先天遗传这个没法改变、但是大多数还是我们后天的修养的结果,那是什么让我们形成了阳虚体质呢?
一 贪凉
平时吃凉的太多了 像西瓜冷饮,啤酒都是很伤阳气的,特殊的工作环境有关系,比如办公室经常吹空调,还有卖海鲜的,或是冷库的工人,还有的是工作和生活的环境中房子比较阴暗,这些都是伤阳气的,这都和受凉有关系
二用错药
在小的时候用过大量的激素或是经常吃清热解毒的药,尤其是凉茶,这些容易损伤脾胃的阳气
三过劳
心累和身体的累,心态消极,悲观,爱计较,都是内在损伤我们的阳气,过度的性生活也会导致阳虚体质,男女都是一样的,可以适度节制,可以追求质量不要追求数量
4. 知道了阳虚形成的原因和阳虚的具体表现,那么怎么来保养呢?
用四个字就是开源节流
上边说的这些影响我们体质的事情少做或是不做 就是减少阳气的消耗了,这是节流
先看怎么节流,减少消耗才是根本 ,我们的身体的能量是有限的,就像我们家里的煤气罐,这也是父母给我们的,用的好了就能多用一段时间 用的不好,不知道节省很快就会用的,我们可以从3方面来减少阳气的消耗,
第一,避免吃寒凉的食物,吃寒凉的会消化掉我们的火气,这里说的凉不仅仅是温度还有食物在体内产生的寒性反应,就是中医分的寒热温凉的属性
第二,避免在阴暗的地方呆时间久了,外在凉也是在伤火气,消耗身体的热量
第三,在心态远离消极情绪,学会自我疏导,让自己处于积极向上的心态,像抑郁症的患者就是阳气虚弱,眼神无光,我们要知道心理状态会影响身体,身体的状态也会影响到心理,当我们开心的时候身体状态也是处于最佳状态
开源 就是多用些方法来增加阳气,这样才能让身体处于最佳状态,那么增加阳气的方法有哪些呢?
1.运动:人是动物不是植物身体不活动就不灵活,血液循环 也不会好,这里说的运动不是劳动,和剧烈运动,真正的运动是保持愉悦的心情 做有氧运动,激活身体
2.饮食:可以适当的多吃些热性的食物,比如桂圆,韭菜,姜,胡椒,羊肉,姜枣茶等这些都能补充阳气
3.药补:就有很多了,当归,黄芪,白术,肉桂,干姜,艾叶等很多都是药食两用的,平时做粥,泡茶都可以
4.中成药有归脾汤,金匮肾气丸,四君子汤,四神丸等
总之就一个原则,既然阳气不足 就在减少消耗的同时多补阳气,这也是中医讲的阴阳平衡,只有身体状态好了,工作和生活 才会更好
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