多雨季节,千万不要淋雨,不要把自己淋湿了,很多人不注意很容易就会让湿邪入侵了,特别是南方的天气,哪里空气经常潮湿,很多人稍不注意,很容易就来病了,有经验的人常常会熬一锅热热的粥,来去去湿,但是有很多不太懂得湿气的人,常常不把湿气放在眼里。
有些人还真的不要不信湿气的严重性,身体大多数不适,常常都是湿气为祸害的,湿气会侵害身体的五脏六腑,肝,脾,胃,肾,肺。则湿气在脾则脾虚以此类推,在哪个器官则哪个器官运作能力变差,导致身体协调能力弱,抵御病邪能力变成差,就大大的身体健康造成极大的威胁。生活很多人患上了,脂肪肝、哮喘、高血压、等这类疾病,其实都是跟湿邪有关。
那么湿气的原因有从哪里来呢?看看中医的讲法。
中医认为体内的湿气重有两点原因:一个是外感一个是内虚.外感就是体外潮湿的环境所导致成的。内湿就是因为是喜食冷饮,贪吃生冷水果导致损伤人体阳气所致,一般正常人对这些有一定调节能力,但有某些因为体质的问题或是疾病,生活习惯不良习惯所导致成,导致体内水分调控系统失衡,水分排不出去,因此影响健康。
中医是这样说的要辨别体内是否有湿气,有内外症状看起。
1.内症状
1,胸口会很闷,体内有痰(则肺弱)
2,男人的机能衰退,对房事不感兴趣。(则肾 虚)
3,舌苔厚腻,食欲不振,食物不消化容易成积食(则脾虚)
4,体重随年龄的增加而飞增,偏瘦的人也会有小肚腩(同样是脾虚,因为脾虚是导致肥胖的主因)。
5,频繁的胃痛、腹痛、腹泻,便秘或大便不成形(胃弱)
在外表症:
①困乏无力,无精打采,怎么睡都睡不够。头晕犯困;
②嗓子发痒,口干,口苦 ,口渴;
③全身肌肉关节痛;
④头发油腻,皮肤油光,满脸起痘,浑身黏黏;
⑤大便糖稀而肛门涩痒;
⑥皮肤有湿疹,皮肤瘙痒;
那么要怎么去湿气呢?
1.拔罐法;
其实很多人都知道拔罐祛湿是去湿气很好的办法,拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法,他可以行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,火罐可以去寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血等等很多的功能,但是我们要知道,不要在傻傻的分不清了,拔罐是有一定疗效的,比入内湿所造成的,此时拔罐就一点作用也没有了,中医里认为,拔罐发只适合于外湿重的拔罐,不适合于内湿重的人拔罐,所以这点事我们大家都要知道的。不要在傻里傻糊涂的放错误了,所以拔罐还是有一定的疗效的。
中医推荐的食疗效法。
祛湿效果最好的食物非薏米莫属了。薏米的祛湿效果早在古代就有记载,《本草纲目》记载:”薏米能健脾益胃,补肺清热,去风渗湿。不仅湿气效果好,还能制作出美味的食品混合,让人们轻松,又容易的做到有效的祛湿。现在市面上较多的是福建的金沙薏米,它因产于金沙村而得名,它有两个别名,分别为玉芦、玉珠珠,脱壳后称薏米,
在金沙村当地有句民谣这样唱道:“薏米胜过灵芝草,药用营养价值高,常吃可以延年寿,返老还童立功劳”。时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。
现在介绍薏米的几种不一样的吃法。
薏米红豆粥
材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法:将薏米红豆清洗,红豆、薏米要泡1小时左右盛入炖盅,放入适量的水,文火炖3小时,可以选着加糖后就能食用了。
薏米冬瓜骨汤
用料:薏米 30g ,带皮冬瓜 400g ,猪肋骨 400g ,带皮老姜 20g ,盐 10g 。
做法:全都放入锅里一起煮方可。
薏米桂圆粥
材料:红豆500g、薏米1000g、桂圆300g。
制法:1、将薏米、桂圆、红豆淘洗干净,用清水浸泡2小时。
2、把薏米、红豆一起放入锅内,倒入适量清水,先用大火熬成稀粥,加红糖即可。
结语
你有吃过这些美食吗?
你还吃过别的美食去湿气吗?
生活中有你;有我;有美食;就够了
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