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2017.10.07
俗话说: “老筋长,寿命长。” “运动强筋骨,吐纳肺腑良。”中国民间很早就把筋与人的健康、寿命紧密联系起来。人过久不动就容易筋缩,而筋缩是导致各类疾病的根源。
拉筋的疗效――祛痛、排毒、增强性功能
二手手掌交叉互相握住,向上推升
一只手抓住另一只手往后拉伸
双手交叉放在手背
在做这些拉筋术之前我们需要调整我们的呼吸,需要保持我们的心情开心,也可以听听音乐,来调节我们的心情,这样才会让我们的气调节的更加的顺畅,这样我们才能更加健康的养生。
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