恢复阳气的方法, 中医推荐!

俗话说： “老筋长，寿命长。” “运动强筋骨，吐纳肺腑良。”中国民间很早就把筋与人的健康、寿命紧密联系起来。人过久不动就容易筋缩，而筋缩是导致各类疾病的根源。

拉筋的疗效――祛痛、排毒、增强性功能

二手手掌交叉互相握住，向上推升

一只手抓住另一只手往后拉伸

双手交叉放在手背

在做这些拉筋术之前我们需要调整我们的呼吸，需要保持我们的心情开心，也可以听听音乐，来调节我们的心情，这样才会让我们的气调节的更加的顺畅，这样我们才能更加健康的养生。