男人晨起时，坚持做3个“小动作”，肾脏一定会“孝敬”你一生！

肾脏是男人身体一个非常重要的器官之一，负责人体的排毒解毒，还担负着体内水分的运转。而男人的肾脏和身体的健康状况具有非常重要的关系，如果男人在平时稍不注意的话，就可能会对肾脏造成一定的损伤。男人在平时应该养成良好的生活习惯，作息习惯，饮食习惯。对于肾不好的男人来说，晨起时，坚持做3个“小动作”，肾脏一定会“孝敬”你一生！

及时排尿：男性朋友每天早上起床后一定要及时去厕所排尿，我们都知道肾脏是排泄尿液的场所，如果及时排尿的话，就能够给肾脏减轻很大的负担，这样也能够更加有利于肾脏的排毒和代谢。所以如果你每天早上都有及时排尿的好习惯，那么恭喜你，这种做法非常的正确，肾脏也会非常干净。

踮脚尖走路：当男性朋友早上起床的时候，不管是去厕所排尿，还是在洗脸刷牙的时候，可以踮着脚尖走路，这样对肾脏也能够起到很好的保护功效。不要小看这个动作，在垫脚尖走路的时候能够帮助促进体内的血液循环，刺激大腿上的经络，刺激足少阴肾经，这样能够更好的滋养肾脏，起到很好的补肾固元功效，让肾更加的健康。

按摩耳朵：人的耳朵上分布着许多和肾脏相关的穴位，通过按摩耳朵，也能达到很好的养肾效果。按摩时将双手握成拳，然后用拇指和食指沿着耳廓来回反复揉搓，持续两到三分钟，直到耳朵按摩处发热即可，这样不仅有养肾的效果还能唤醒耳朵的功能，增强耳朵的听力。

养肾是一个需要坚持的过程，能够在日常生活中，细心做到呵护身体机能，并坚持下去，身体的健康程度肯定是会一天比一天好的。我们每天早上起床的时候，学会这上述三个动作，坚持一个星期，能明显体会到效果，同时一直坚持下去，肾脏会越来越健康，生活也才会越来越好。