睡眠是人体生物节律中的很重要一环，我们正常成人的睡眠应尽量保持在6-8小时，才能让身体得到充分休息，因为入睡困难、早醒导致的睡眠时间缩短，因为梦多、睡不实导致的睡眠质量不佳，都会让我们的身体休息不充分，短期来看，影响第二天的工作学习，如果长期存在这种问题，会出现神经衰弱，身体机能下降，亚健康，甚至诱发其他疾病。
出现了失眠难问题，可能不单单是肝血不足的问题，也不单单是虚火扰心的问题，中医认为还是要辩证论治的。
比如说入睡困难，我们多数就要从阴虚火旺，虚火扰心角度考虑。当然，有些人在临时出现突发情况也会睡不着，这种情况，一般三两天事情过去就会好转的。
还有一些人睡不实，梦很多，这种我们往往从肝血不足，血不养神角度考虑，中医认为，夜卧血归于肝，肝血充足，才能养神，神明得安，才能睡的好，中医说心主神明，实际上这个神明主要指的是脑的思维意思活动。如果肝血不足，血不养神，就会睡眠质量变差，因此这种情况要从养肝血，安神的角度考虑。
有的人会凌晨1-3点醒，有的人就在凌晨3-5点醒。实际上，这与我们某一个特定脏腑关系最密切。
今天给大家分享两味药，润肺、化痰，补肺气，分别是酸枣仁、当归。
酸枣仁甘酸，性平，归心、肝、胆、脾经。具有养心安神，敛汗的作用。可用于辅助心肝血虚导致的心悸，失眠等症，常与当归、白芍同用。也可用于辅助体虚自汗，盗汗，常与白芍、五味子、山茱萸同用。酸枣仁对于有实邪郁火者忌用。现代药理研究证明：生酸枣仁有镇静催眠作用，酒炒至油枯后，失去镇静作用；水煎剂有镇痛，抗惊厥，降温及持续降压作用。
当归
当归是一味临床常用药，大家肯定都不陌生，我们能在许多方子里看到当归的身影。常用肯定是因为好用，临床上，当归可在多种病证的治疗中发挥功用。
当归能够补血，其性甘温质润，为补血要药，凡见面色萎黄，或惨淡无泽，或西医检查贫血者，都可以应用本品。
当归又能活血，其味辛而温，入血分，能够活血，可广泛用于多种血瘀证。因当归以补血为主，故具有活血而不伤血的作用特点。
以上酸枣仁+当归，养血补血，气血调达，神志得养，多数睡眠逐步就能改善了。对于潮热、入睡困难，心悸失眠，以及血虚肠燥便秘也有不错的改善作用。
好了，今天的分享先到这里。
联系客服
