西装穿的好看,必须衣服要选择合体,其次必须身材要有型才能穿的出气质,我们先来看一下怎样才算是“合体”▼
知道了怎么选择合体的衣服之后,小燃君再来告诉大家怎样练好身体向他们一样帅~n(*≧▽≦*)n
首先要穿衣有型必须要有宽阔的胸膛,厚实的胸肌,跟着小燃君一起用下面几个动作轰炸你的胸肌吧。
1、杠铃上斜卧推▼
2、杠铃平板卧推(同上,将哑铃凳放平)▲
3、哑铃飞鸟
除了厚实的胸肌,我们还需要有宽厚的背部肌肉以及发达的肩部肌肉来撑起衣服,下面我们一起来看看倒三角的背部以及凶猛的“虎头肌”应该怎么练▼
1、引体向上
2、坐姿高位下拉
3、杠铃划船
4、坐姿绳索划船
5、肩上哑铃推举
6、俯身哑铃侧平举
最后,让我们向男神看齐,一起加油~~
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