2019年 将自律变为生活方式

【1】

新年的第一天，很多人都写下自己新年的愿望、目标，期待着在新的一年里，有个新的开始，做个全新的自己，实现各种各样的目标。

然而，年年岁岁，大多数目标的实现是有个良好的开端，却是无疾而终的结局。

刚开始的时候热血沸腾，奋发图强，努力实现心中的理想；日子久了，目标便渐渐淡去，如果再遇上些许困难险阻，更是马上弃之一旁。

于是乎，年底的时候又感叹当初为啥不能坚持，那么轻易地放弃了，以至于又荒废了一年。于是乎，年初又是重立心志。一年一年，就在立志叹息之中蹉跎而去。

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【2】

如何才能跳出这个“常立志”这个怪圈？那就是自律。很多人说，知道自律很好，就是意志力不强，做不到。那么有个简单的方法，就是将自律变成自己的生活方式。

当自律成为一种生活方式的时候，你就会很自然地做到，没有任何违和感。经过日复一日的练习，成果自然而然地显现出来，目标的实现是水到渠成的事情。

将自律变为生活方式的代表人物之一就是著名作家村上春树。

他规定自己每天写作4000字，不多写也不少写。只有完成了4000字的任务，才去干别的事情。这个习惯雷打不动地坚持了几十年。他说写作跟工厂车间相似，每天定时定量生产商品。

为了有个好的身体去写作，他每天坚持跑步10公里，一天不跑就特难受，坚持了三十几年，一不留神地成为了马拉松运动员。

写作和跑步已经融入了村上春树每日的生活之中，成为他固有的生活方式。他根本没有觉得每天写4000字，跑10公里有多么难以忍受，反而乐享其中。当自律成为了他的一种生活方式，一种习惯之后，便推动他写出了很多脍炙人口的作品，多次入围诺贝尔文学奖。

日更，让很多写作小白望而却步的一道坎，却是村上春树、唐家三少等写作大神的一种生活方式。当它成为一种生活习惯，融入到生活之后，就会发现不是那么困难，而且会迸发出强大的力量。

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【3】

如何使自律成为一种生活的方式呢？那就是养成自律的习惯。习惯养成之后，它的力量就会促使你主动地去做事，而且能够乐享其中。

自律习惯的养成，一开始是十分困难的，这个时候就需要强迫自己，靠着内心的信念，或者借助外力，刻意去做，坚持至少21天。

据说一个习惯的养成需要21天的时间，所以你不需要想着自己必须坚持365天，把自己吓倒，而想着只要坚持21天就行了。

在这21天内将它变成一个习惯，一个你不用考虑就自然而然地去做的好习惯。如此以来，就会发现自律已经成为了你的生活方式，而且能够持之以恒地坚持做下去。

比如早起。现在早起打卡群很多，很多人靠着打卡群养成了早起的好习惯。刚开始的时候，早上5点钟被闹钟叫醒，得靠着极大的意志力才能离开暖暖的被窝。坚持了21天之后，生物钟似乎已经调整过来，5点钟自然而然地就醒了，轻轻松松地起了床。这时，早起变得很容易，成为了自然而然的一个习惯。

所以说，当自律变成一种生活方式之后，并不需要强大的意志力，而是习惯的力量推动着你前行，进而带来你想要的结果。

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【4】

当自律成为一种生活方式，成为一种习惯之后，往往能带来意想不到的结果。不单单是成功的喜悦，而且全身心投入的整个过程，也会让人乐在其中。

这个道理明白之后，就是践行。

在此写下2019年自己希望自律变成生活方式的地方，监督自己，到2019年底看看是否实现。

1 文章日更1篇，1500字左右。

2 坚持锻炼，每天走1万步，适当跑步。

3 好好说话，有不同的意见心平气和地说出来，尤其对家人。

4 每天早上5点起床。

5 21天完整看完一本书，并写下读书笔记。

6 每天打扫房间，每周一小扫，每21天一大扫，将不需要用不上的东西清理出去。

7 十分钟之内能做好的事情，马上去做，绝不拖延。今日事，今日毕。

将今年的365天划分大约17个21天，在每个21天里挑战自己，将自律变成自己的生活方式。每过21天总结反省，有不足之处在下个21天改进。努力践行，亲身经历当自律成为一种生活方式之后，带来的人生改变。