常喝咖啡提神吗？恐会出现咖啡因依存症

上班族人手一杯咖啡，已经变成早上稀松平常的风景。许多人不喝咖啡一天无法开始，甚至会有头痛、倦怠等情况出现，小心，如果有这些症状，可能已经得了咖啡因依存症。咖啡因摄取适量有助于提升工作效率，但背后隐藏的许多隐忧，你不可不知道。

福本认知脑神经内科医师福本润表示，从咖啡、绿茶到红茶、可乐等都含有咖啡因。咖啡因具有醒脑、解热与镇痛的作用，常被作为医药品使用，因此如果过度摄取，就会像药物中毒般落入「咖啡因依存症」。而绿茶、红茶的涩味来自胜博发单宁酸，单宁酸会和咖啡因结合，因此，茶类的咖啡因比起咖啡、可乐较为温和。

咖啡因带来的脑中变化

人类脑内的「腺嘌呤核」与「腺嘌呤核受器」接合在一起时，就会感受到疲倦。但是当我们摄取咖啡因时，咖啡因会抢先跟腺嘌呤核受器接合在一起，疲劳的感觉就无法产生，这也就是为什么咖啡能帮助我们提神。只是当你长时间摄取咖啡因后，少量的咖啡因就会不足以醒脑，使你需要喝越多的咖啡因，而变成咖啡因依存症。

咖啡因依存症自我检测

所谓的咖啡因依存症，是指如果没有摄取咖啡因，身体就会出现各种不协调，要一直到摄取后才会好转。如果，你每天必定要来杯咖啡才能出门，或是不喝就有以下症状，那你必须开始减少摄取咖啡因了：

· 头痛
· 身体懒散
· 头脑空白
· 不安、难以冷静
· 想吐
· 注意力难以集中
· 一直想睡