有人不止一遍的在网上问，晚上睡觉前喝白开水真的好吗？而网上有人说好，有人说不好。现在小编来为大家说一下晚上到底要不要喝白开水。首先，小编要强调的是晚上喝适量白开水是一件挺好的事，毕竟工作一天回来，喝点水很正常，并且晚上睡前,睡觉时血液的浓度会增高，睡前适量饮水会冲淡积压液，扩张血管，对身体是有好处的。
但是，如果晚上睡前喝水过多，加重肾小管和集合管系的重吸收负担的，从而会影响你的内分泌中心的活动的。还容易起眼袋；另一方面晚上喝水过多会频繁上洗手间，影响睡眠质量，会加快皮肤衰老，相信爱美是人的天性，没人会愿意让自己提早色衰。
现在是不是有人就想问什么事适量呢，一杯左右。其实如果我那个白开水里加点东西，就可以多喝一点，而且对身体更有好处。那加什么呢？蜂蜜，就是它。蜂蜜本身就是一种非常好的东西。不管是大人、小孩或者老人吃都是没有什么害处的。
晚上喝水的时候，普通就是一杯水加一勺蜂蜜即可。，蜂蜜水可以有助于您的睡眠，提高睡眠质量，还可以提高机体的免疫力，润肺滑肠，有利于体内有毒物质的排除；大家都知道我们女性用的许多面膜（买的或者是自己做的）都是含蜂蜜的，所以每天晚上喝点蜂蜜也有美容养颜的功效。养成每天坚持喝蜂蜜水的好习惯，有利于整个生活质量的提高。但是，也不可以喝很多哦。因为我们人晚上对于任何东西的吸收和消化能力都是比白天弱很多的，所以什么东西都不可以多吃或者多喝。下面小编来给大家介绍几种泡茶很好的东西，很有利于健康哦。
第一个，当然是我们的蜂蜜了。蜂蜜，大自然天然的产物，天然的滋养食品，是一种极好的药食兼用的天然物品。内服可调理脾胃，提高免疫力；外用可治疗烫伤、冻伤以及滋润皮肤，有着极好的杀菌消炎功能。那么蜂蜜本身这么强大。蜂蜜水有什么好处呢？熬夜时大家都选择喝茶或者喝咖啡，但是这些东西喝多了会对人体产生极大的伤害。而其实喝蜂蜜水就有消除疲劳的作用，而且其含的糖类会更容易被人体吸收。还能消除积食，能增加肠蠕动；能润肺、解酒，还能安神、护肤等。
莲子我们都比较熟悉，不仅可以药用还可以食用。但是莲子心是什么？莲子心是莲子中央的青绿色胚芽，味苦，有清热、固精、安神、强心的功效。其实莲子心是可以泡水哦，莲子心茶，是把成熟莲子种仁内的绿色胚芽用以泡茶饮用，有清心火，止遗精的作用，对心肾不交、阴虚火旺、失眠患者最适合。而且具有极好降压去脂的作用，减肥的人们可以选择。但是呢，脘腹胀满及大便燥结者，忌服哦，请谨记。
大家都知道的是核桃、黑芝麻都补脑，有利于脑力开发，还能增强人的免疫力；而且这三种物质的营养价值都很高，能补充营养。除此之外，能健肾，黑芝麻、黑豆都含有大量蛋白质和维生素，可用于治疗肾虚，从而还能改善由肾虚导致的头发细软、脱发的现象；能促进新陈代谢黑芝麻、黑豆、核桃中含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;同时，黑芝麻含有的维生素E和铁等微量元素可以有效预防贫血、降低血脂。
大家猜这是什么茶，让小编来告诉大家，这是一杯冬瓜荷叶茶。冬瓜不仅清热解毒，还能美容减肥；荷叶则在夏季比较常见，因为它有消暑的作用，除此之外，它还有帮助排宿便的作用，从而美容养颜，有减肥作用，可以帮助治疗肥胖症。那么，冬瓜荷叶茶，不用说的是在减肥和美容方面有很大的作用。除此之外呢，还可以排出体内毒素，治疗高血脂方面也有奇效。但是要注意产生的副作用：不宜过度饮用，人体正常饮用水在2500ml到3000ml，如果每天饭后过度饮用冬瓜荷叶茶，会冲淡胃液，让消化变难，伴有胃涨，胃不舒服的副作用。另外经期和孕期的女性也忌服。
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