据2012年卫生部健康调查显示,我国高血压人口超2.36亿,血脂异常人口1.6亿,糖尿病人口超1.14亿!平均每8个成年人就有1个患有三高类疾病,每6秒就有1人因三高死亡!
这不是恐吓,这是事实!而生活中高血压在吃东西上面是有很多的禁忌的, 对于高血压患者来说,食物是一个硬伤。
高血压是一种常见病症,同高血脂、糖尿病一起被认为是中老年多发病。这一类患者平时的饮食要非常注意,一不留神就有可能升高血压。高血压患者进入了“多事之秋”。不少人因为饮食起居调理不当,出现血压升高,甚至引发心脑血管并发症。心血管科名中医指出,高血压患者分为不同的证型,而每一种类型在降温、饮食、运动等方面均有不同之处,注意这些生活细节,更容易平稳度秋。
高血压饮食禁忌
1、虾米
虾米虾皮类的食物属“三高”食物,钙高、钠高、胆固醇高。正常人建议不要长期食用或用其来补钙,有心脑血管类病人更要慎用,长期过量摄入可引起血脂增高、动脉粥样硬化和脂肪肝。
2、、猪腰子
猪腰子的胆固醇比较高,长期过量摄入会导致冠状动脉粥样硬化,增加冠心病、心绞痛、心梗等疾病的发病率,高血压和冠心病患者不宜多食。
3、鸭蛋
鸭蛋胆固醇含量较高,食一个鸭蛋就会超过每日胆固醇摄入量,所以高血压病、高脂血症、动脉硬化及脂肪肝者不宜多食。
4、鸡汤
鸡汤的营养价值很高,而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。因此,鸡汤不能盲目地作为病人的营养品,特别是患有高血压的人,不宜喝鸡汤。否则只会进一步加重病情,对身体有害无益。
5、榴莲
从中医角度来说,榴莲具有补肾壮阳、去胃寒的功效,但多食后肠胃无法吸收,会引起上火,肝阳上亢就可能使血压突然升高;从现代医学来看,榴莲富含淀粉、脂肪、蛋白质、维生素以及钙、铁等微量元素,民间有“一颗榴莲三只鸡”的说法,但热量极高,500克就含有500千卡的热量,过量吃不仅容易发胖还可能引发一些急症,对于本身就有高血压、糖尿病、高血脂、肾病和超胖的人群更是如此。
降压方子
1、芦荟降压法
芦荟叶去刺洗净,切成细丝,每次15克,每日4次,温开水冲服,一般服用5~7 日可见效或每天吃 1~2 块叶皮,坚持 5~7 天后,降压效果明显。
2、玉米须
有扩张外周血管并具有持久的降压作用,当玉米须与决乌汤合用时,其降压作用大为增强,并且作用时间也有所延长。玉米须制剂能促进胆汁排泄,降低其粘度,减少其胆色素含量,因而可作为利胆药用于无并发症的慢性胆囊炎、胆汁排出障碍的胆管炎患者。
3、海带:
海带中的褐藻氨酸有降压作用,海带中的碘化物能加速病变物和炎症渗出物排出,有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。
4、西红柿
是维生素C的最佳来源,经常吃西红柿汁有缓慢降血压、利尿、消肿的作用。是治疗高血压、眩晕、血脂增高的常用食物。
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