高血压别碰这些零食，贪吃一口血压飙升，再不忌口就中风了

高血压这种病，想必大家不陌生吧，是很常见的一种心血管性疾病，高血压分为原发性和继发性两大类。是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。是一种在全球范围内的重大公共卫生问题。然而，高血压也不是十分可怕的疾病，只要认真坚持自我调控，经常控制好情绪，调节好饮食，配合适当的药物治疗，危害性也不会太大。

小编先给大家主要介绍下高血压有哪些日常的零食不能吃。

话梅、陈皮、橄榄之类的蜜饯

这类零食制作的过程中，需要先经过长时间的盐水浸泡，取出晒干后再用糖料腌制，因此虽然酸甜可口，盐分含量却极高，每2两话梅含盐量就超过10克(超过5—6克/天的摄入标准)，盐津橄榄含盐量更高，远超人体每日摄入量。

除了上述不能吃的零食，那么有哪些降压的食物可以吃呢，这里小编就给大家继续分享下，平时可以经常食用

苦荞茶是极好的养生茶，它可补偿心肌不间断工作的能量消耗，扩张心血管内壁，改善改善冠状动脉的血液循环，促使血液正常流畅。燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，预防心脑血管病；也有降压、减肥的功效。

杏仁有着丰富的营养价值，是市场上非常名贵的干果。它含有不饱和脂肪可以在补充人体所需的脂肪需要时而不增加其他多余的脂肪，杏仁富含的膳食纤维元素对降低人体的胆固醇、三高人群都具有很好地帮助作用

玉米膳食纤维、油酸玉米中的膳食纤维，可以使食物中的糖分子在肠道内缓慢地被吸收，可显著降低餐后血糖。而玉米中的油酸可降低高血压患者发生心肌梗死、脑卒中等疾病的危险。

海藻中含有大量的能明显降低血液中胆固醇含量的碘，常食有利于维持心血管系统的功能，使血管富有弹性。可食用的海藻均属碱性食物，常食碱性食物，有助于改善现代人的酸性体质，强化人的免疫机能。

苦丁茶我们都知道具有微苦的口感，长期饮用苦丁茶能调血脂，也有一定的降压作用，是非常好的健康茶饮。特别是对于中老年人来说，每天一杯苦丁茶还具有很好的养生作用，常喝帮助稳定血压，身体更加健康。