年轻人用眼过度，警惕这个老年常见病提前找上门~~~

　　白内障在很多人眼中是老年人才会得的眼病，但是近年来白内障也有年轻化的趋势，白内障以前称“老年性白内障”，现在称“年龄相关性白内障”，不再是老年人的专有病。

　　据上海市同济医院眼科副主任医师仇许玲介绍，人体眼部有一个组织叫晶状体，通常情况下它是透明的，光线通过它及一些屈光间质到达视网膜，人才能清晰地看到外界物体。一旦晶状体由于某些原因发生混浊，就会影响光线进入眼内到达视网膜，使人看不清东西，于是就产生了白内障。

　　现在，很多年轻人经常要面对电脑，闲暇时又喜欢摆弄手机，不管走到哪里都“机”不离身。经常玩手机、看电脑，电脑屏幕的辐射对眼睛的伤害很大，越来越多的年轻人患上了白内障。这主要是因为长时间受电子辐射的伤害，眼睛里的晶状体组织会逐渐失去原有的功能和代谢平衡，造成晶状体混浊引起白内障。

　　白内障可引起视力严重减退，影响日常工作、生活和学习。专家建议，平时应注意以下几方面：

1

使用手机时，最好不要近距离盯着手机屏幕看，尽量使用耳机接听，并减少使用时间；电脑用完后应及时切断电源；儿童不要过早使用手机、电脑等设备。

2

注意用眼卫生，读书、写字、看电视时间不宜过长，每隔1～2小时到户外活动或按摩眼睛，确保眼睛充分休息。如有远视、近视或散光等屈光不正现象，应配戴眼镜以减轻视疲劳，可配戴“过滤防紫外线辐射”的镜片。

3

注重饮食，补充营养，多吃水果、蔬菜及富含各种维生素的食品如菠菜、四季豆、白菜、空心菜等绿叶蔬菜和苹果、橙、柑橘、柚子等水果，色泽深绿的菠菜、绿色花椰菜、芥蓝等，其中所含特定抗氧化剂叶黄素和玉米黄质 ，能保护眼睛免于阳光紫外线的损害。

文/本报通讯员 唐海萍