吸烟有害健康，这个几乎是人人都懂的道理，香烟在燃烧过后，会产生20多种毒素，其中对我们的健康危害最大的就是尼古丁和焦油，尤其是尼古丁对于生命来讲，直接等同于毒药。
虽然一只香烟中的尼古丁含量很微小，但是凭着日积月累，对身体的伤害还是不容小觑的。吸烟的的人自己都知道，吸烟对肺部和呼吸道的伤害是最大的，胚部作为人体呼吸的重要器官，在生命活动中起着只管重要的作用，我们成天到晚数万次的呼吸，都需要肺部来完成。平常的空气里的烟尘、雾霾对肺部的影响本就很大了，加之香烟带来的致命伤害，远远超过了肺部本身的自洁能力的承受范围。
所以建议抽烟的朋友们，尽量克制，少抽一根香烟，对肺部的伤害就少一分，平常在饮食上，也要多多注意对肺的保养。今天小编要跟大家分享几种清肺、润肺、养肺，祛痰、止咳的天然食物，快和小编一起来学起来，让我们的肺更加活力，更加健康吧。
不知道这种看起来干巴巴的小食物大家见过没有，其实它在农村里是非常常见的，图中是它晒干后的样子，它属于梨类的一种，名叫刺梨，是一种超强的清扫肺部垃圾的天然食物，常常晒干成图中的样子，用来泡水喝，对吸烟的朋友非常管用。
第二种食物，叫做黑木耳，黑木耳之所以能够清肺，是因为黑木耳中含有丰富的木质素，这种物质进入人体过后，对人体各个器官的垃圾有着超强的吸附力。每天多吃黑木耳，能起到很好的排毒、清肺的作用。
这种食物想必大家也不陌生，它是我们平常吃到的比较传统的润肺食物，就是银耳。尤其是银耳雪梨汤，几乎所有人都知道它能够止咳化痰，生津润喉。银耳除了能够养肺，它还含有氨基酸和维生素以及胶原蛋白，营养非常丰富。
接下来要说的是无花果，它是近两年才被发现有许多养身功效的一种水果。无花果做成果干，用来熬水喝，对于清除肺热、治疗咽喉发炎、嗓子发干有非常好的食疗作用
百合本就属于能入药的，在中医学上，它具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃等功效。经常抽烟的朋友们，不妨多用百合熬粥，或者熬汤，能够帮你缓解香烟对润肺润喉，缓解香烟对肺部和呼吸道造成的伤害。
蜜蜂中含有葡萄糖、果糖和各种维生素、矿物质、氨基酸，营养非常全面。对身体有很好的润燥的作用，将蜂蜜与其他食物搭配着食用，可以润肺、解毒，是调养肺部燥热、止咳化痰的天然美食。
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