吸烟有害健康,这个几乎是人人都懂的道理,香烟在燃烧过后,会产生20多种毒素,其中对我们的健康危害最大的就是尼古丁和焦油,尤其是尼古丁对于生命来讲,直接等同于毒药。
虽然一只香烟中的尼古丁含量很微小,但是凭着日积月累,对身体的伤害还是不容小觑的。吸烟的的人自己都知道,吸烟对肺部和呼吸道的伤害是最大的,胚部作为人体呼吸的重要器官,在生命活动中起着只管重要的作用,我们成天到晚数万次的呼吸,都需要肺部来完成。平常的空气里的烟尘、雾霾对肺部的影响本就很大了,加之香烟带来的致命伤害,远远超过了肺部本身的自洁能力的承受范围。
所以建议抽烟的朋友们,尽量克制,少抽一根香烟,对肺部的伤害就少一分,平常在饮食上,也要多多注意对肺的保养。今天小编要跟大家分享几种清肺、润肺、养肺,祛痰、止咳的天然食物,快和小编一起来学起来,让我们的肺更加活力,更加健康吧。
不知道这种看起来干巴巴的小食物大家见过没有,其实它在农村里是非常常见的,图中是它晒干后的样子,它属于梨类的一种,名叫刺梨,是一种超强的清扫肺部垃圾的天然食物,常常晒干成图中的样子,用来泡水喝,对吸烟的朋友非常管用。
第二种食物,叫做黑木耳,黑木耳之所以能够清肺,是因为黑木耳中含有丰富的木质素,这种物质进入人体过后,对人体各个器官的垃圾有着超强的吸附力。每天多吃黑木耳,能起到很好的排毒、清肺的作用。
这种食物想必大家也不陌生,它是我们平常吃到的比较传统的润肺食物,就是银耳。尤其是银耳雪梨汤,几乎所有人都知道它能够止咳化痰,生津润喉。银耳除了能够养肺,它还含有氨基酸和维生素以及胶原蛋白,营养非常丰富。
接下来要说的是无花果,它是近两年才被发现有许多养身功效的一种水果。无花果做成果干,用来熬水喝,对于清除肺热、治疗咽喉发炎、嗓子发干有非常好的食疗作用
百合本就属于能入药的,在中医学上,它具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃等功效。经常抽烟的朋友们,不妨多用百合熬粥,或者熬汤,能够帮你缓解香烟对润肺润喉,缓解香烟对肺部和呼吸道造成的伤害。
蜜蜂中含有葡萄糖、果糖和各种维生素、矿物质、氨基酸,营养非常全面。对身体有很好的润燥的作用,将蜂蜜与其他食物搭配着食用,可以润肺、解毒,是调养肺部燥热、止咳化痰的天然美食。
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