这菜是“天然泻药”，女人吃体重不过百，准时上厕所，腰围变细了

减肥的要遵守：管住嘴，迈开腿这个定律，才能更快的瘦下来，很多人误认为管住嘴，就是要节食，其实不是的，管住嘴的意思就是要合理的饮食，这样的话，保证身体的需求饮食，平时在适当的运动，很快就能瘦下来，在我们身边，有不少食材都有刮油的作用，只要在减肥期间吃对了食材，想要瘦身就很快了，今天呢，小七要为大家分享一道美食。这才是“天然泻药”，女人吃体重不过百，准时上厕所，腰围变细了。

说起米豆腐，一直是小七的最爱，每年的夏天都要吃上许多，米豆腐也是小七家乡的特色美食，小时候，家乡的人们都是自己动手制作这个食材，现在生活条件好了，大部分都是买来吃，米豆腐一到夏天，就常常出现在大家的餐桌上，好吃美味，而且米豆腐属于碱性的食材，常吃对身体特别好，不仅给身体增强免疫力，还能加强体质，减少感冒的次数，常吃米豆腐，还能使头发变得乌黑亮丽，精神充沛了，睡眠更好了。

米豆腐也属于低热量的食材，多吃不长胖，米豆腐还被称为血管的清洁剂，帮助血管清理垃圾毒素，让身体变得更健康，而且米豆腐中的膳食纤维也比较丰富，常吃有助于缓解便秘，还能将体内的有害垃圾排出，米豆腐有着很强的饱腹感，还能避免别的食物摄入，减少热量的堆积，有助于加强肠胃的消化，并且再给肠胃刮油的时候，还能为身体提供维生素，还能美容养颜，让皮肤变得更白皙细腻。

今天呢，小七带来的凉拌米豆腐，做这道凉拌菜之前呢，我们先准备一块米豆腐，盐适量，鸡精少许，大蒜适量，香油适量，醋适量，红辣椒少许，先把米豆腐清洗干净，沥水后切成块状或者条状放在干净的容器内。

顺手把大蒜去皮洗洗干净，切成颗粒放进去，再把其他的调味料放进去，搅拌均匀后等到食材入味后，就可以端上桌开吃了，米豆腐不同于凉皮，口感很独特细腻，吃起来很润弹，十分的美味。