高血脂,三高的一种,我国约有1.2亿人患有此病。高血脂,虽然属于慢性病,但是长期高血脂,后果还是非常严重的,不仅有可能造成动脉硬化,诱发脑梗等疾病,而且对于身体的各个脏器都有影响。因此一旦查出高血脂,需要引起大家的重视。
而近些年来,随着科普宣传等,越来越多人开始重视高血脂问题。不管是从服药,还是改善生活方式上来说,对于血脂控制都是非常有利的。而很多人的血脂也在慢慢的下降。一些原来因为高血脂导致的不适也慢慢减轻甚至是消失。
高血脂的人,身体4个表现消失,说明血脂在慢慢改善,1个不占恭喜你
1、容易犯困
高血脂的人,因为体内血脂高,所以会阻碍血液流通,那么血液供给给脑血管的氧气就会减少。大脑缺氧的情况下,人就会出现犯困、打哈欠的情况,尤其是早上刚起来,这种情况比较严重。如果这种情况都消失的话,说明高血脂慢慢改善了。
2、腿抽筋
说到腿抽筋,更多的人想到的是缺钙或者手凉等,实际上高血脂的人,也经常会出现腿抽筋的情况,主要是因为胆固醇等脂质代谢除了问题,堆积在肌肉中,导致腿部肌肉痉挛的出现。
3、眼前黑蒙
血脂高的人,因为血液中脂质沉积,容易堵塞血管或者导致血管狭窄,因此影响视神经的正常工作。会经常出现眼前黑蒙的情况,一旦高血脂的情况改善,血管中的血液供应充足,这种情况会得到改善。
4、手脚麻木
手脚麻木是生活中人们很常见的一种现象,一般是因为不良睡姿,压迫等原因导致的。这种情况下肢体麻木会很快改善。但是如果是高血脂导致的手脚麻木,多是因为末梢血液流通不畅而导致的,手足局部供血不足而出现发麻的现象。血脂问题改善后,这种情况也会消失。
高血脂改善后,除过一些症状消失外,一些疾病风险叶大大降低!
l动脉粥样硬化
l脑卒中、冠心病、心肌梗死、心脏性猝死
l肥胖症
l高血压、糖尿病、高尿酸等三高疾病
但是血脂降低不可松懈!高血脂无法治愈,生活中做好4件事,继续保持血脂健康!
1、继续保持良好的饮食习惯
高血脂的人,建议少吃的食物有很多。一方面有脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼肉、鲱鱼、鳗鱼等)、加工品(香肠等) 。另外一方面高盐、高糖等食物也应该避免。
生活中适当多吃粗粮,瓜果蔬菜,优质蛋白质等食物,对于血脂控制有利。
2、多吃降脂清淤粉
血脂高,血液杂质多,易堵塞血管。一旦血脂控制的比较好,可以减少用药,多进行食疗。平时多吃降脂、清除血管垃圾的食材,对降低血脂,血管的健康十分有益。
3、每日参加适当锻炼
患者要坚持运动,不仅可以提高身体免疫力,还能够消耗身体多余的脂肪,让脂肪在身体内不会堆积太多而让体重增加,进而减少血脂上升的机会。
4、定期的检查
血脂是一个动态变化的过程,不当的饮食生活方式对其有明显的影响,而血脂波动很容易导致一些心血管疾病的出现,因此生活中不要看一时的血脂正常,就不管不顾了。要注意定期的检查,便于了解近期的血脂情况,以便调整生活方式等。
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