如今高血脂不断年轻化，患病人数不断增多，其中的原因无非是我们对于身体出现的异样不重视导致的，而不良的生活习惯也是其中一方面。所以，平时我们要多学习相关的健康知识，减少高血脂的发生。
一、脸上长黑斑
随着年纪的增长，人体的代谢功能会逐渐变弱，体内黑色素容易沉积形成斑点。这时我们就需要警惕了，因为长这种黑色斑点并不是正常现象，这是体内血脂超标造成的。体内气血不畅，垃圾和毒素过多囤积在人体时，黑斑就会出现。
二、眼睑色疣
当血脂异常升高后，体内的脂肪颗粒会不断增加，长时间它们就会随着血液循环在体内累积。这时，有害物质就会在皮肤上表现出来，黄褐斑在眼睑处分布，呈一块块突起形状，当这种问题出现时一定要重视起来。
三、睡觉时腿抽筋
在一般情况下，人们认为腿抽筋是自己缺钙导致的，虽然是有这种可能，但在补钙以后，抽筋现象不减反增，甚至在晚上睡觉时还频繁出现，这就需要多加注意了。
因为在血脂升高后，过量的胆固醇致使人体代谢能力下降，再集中到肌肉中，就会刺激肌肉痉挛引起腿抽筋。
1、苹果
苹果是一种四季水果，日常很容易买到。而且苹果含有丰富的纤维素和果胶，可以调节血脂和促进肠胃消化。苹果里的微量元素可以降低血液中的胆固醇含量，清洁血管，维持体内脂肪的正常水平。
2、柚子
柚子有大量的维生素C和天然钾元素，这些营养物质可以抑制人体对于毒素的吸收，加快代谢速度。而且柚子中的活性成分对于心血管疾病有预防作用，里面的成分可以降低体内的脂肪含量，增强身体免疫力，具有很好的辅助功效。
3、葡萄
葡萄品种多，口感酸甜可口，其中的微量元素更是丰富。对于高血脂人群，平时多吃葡萄有利于血液的微循环，降低血液脂肪含量。葡萄也含有氨基酸成分，可促进身体的代谢，避免胆固醇在血管里的囤积。
第一：补充控血脂的营养素
日常预防高血脂可以从补充控血脂的营养素着手。营养素普贝双舒的成分安全高效，可以有效养护心血管的健康，也能满足人体所需的其他营养。
普贝双舒是一种从多种降血脂的中药材中提炼制成的营养素，里面有天贝粉、人参、蛹虫草和葛根等中药材。普贝双舒的营养物质可以清洁血管，促进血液大循环。
其中的天贝粉和蛹虫草能快速分解脂类物质，加快肠胃对于食物的消化，减少脂肪的积累和血管的阻力，从而控制血脂的升高；而像人参和葛根等中药则能保护脑神经，扩张血管，防止血管堵塞和脑梗的形成。
普贝双舒能很好地增强体内细胞活性，加强血液代谢的能力，减少血管中脂肪的依附性，稀释血液的浓度，从而减少心血管疾病突发的危险。想要清理血管，可以每天饭后嚼上2粒，或可预防脑梗，保护健康。
第二：规律运动
现代年轻人因为工作繁忙，回家后身心疲惫就喜欢窝在床上不动弹，这就导致我们缺乏足够的锻炼，身体的抵抗力就会下降，容易生病。
当我们开始规律运动以后，身体血液流速变快，脂肪及时被代谢掉，这样身体素质加强，人就更加地健康和精神。
高血脂是“三高”之一，它会伤害人体，造成损伤。而且血脂高还会引起脑梗等其他的并发症，这会严重影响生活质量，所以我们要警惕这个问题，不能掉以轻心。
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