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带之为病，腹满，腰溶溶若坐水中。——《难经·二十九难》
减肥一直是一个经久不衰的热门话题，人好像就自带升级装备，有了一个护体神器——“游泳圈”，根据天赋及根骨，游泳圈大小不定，就像这样：
但也有人非常不愿接受这种命运安排的“礼物”，要自己修炼，练出好看的“护体神甲”，就像这样：
不过还是有人既不喜欢“游泳圈”，也不喜欢“护体神甲”，他们还是喜欢保持“出厂设置”，拥有既不失柔软又好看的平坦小腹，就像这样：
有没有人想过，咱同是地球人，为何腰腹之间差距这么大呢？其实，咱老祖宗很早以前就向咱揭晓了答案，因为带脉！
《难经·二十九难》有言“带之为病，腹满，腰溶溶若坐水中。”
带脉在腰间，有“总束诸脉”的作用。带脉为病，肚腹部膨胀发胖，虚则气滞腹鼓，实则消化不良，脂肪堆积。带脉堵塞了，力量不够强，不能再约束，腰部及腹部赘肉就会“噌噌”地长出来。就好像腰带坏了，没有办法扎紧裤腰带一样。
所以带脉到底是什么？
带脉为人体奇经八脉之一，可约束纵行之脉，足之三阴、三阳以及阴阳二跷脉皆受带脉之约束，以加强经脉之间的联系，还有固护胎儿和主司妇女带下的作用。
带脉巡行起于季胁，斜向下行到带脉穴，绕身一周，并于带脉穴处再向前下方沿髋骨上缘斜行到少腹。《奇经八脉考·带脉篇》：“带脉者，起于季胁足厥阴之章门穴，同足少阳循带脉穴，围身一周，如束带然。”
带脉病症
同冲脉病症一样，带脉病症是指带脉循行部位及其相关脏腑功能失调引起的症状，临床表现常为腰酸腿疼，腹部胀满，赤白带下，或带下清稀，阴挺、漏胎。
具体有：
带脉太阴虚寒证——带下色白如蛋清，连绵不断，面浮跗肿，四肢不温，精神疲倦，纳少便溏，舌淡，苔薄白，脉来缓弱。
带脉太少白崩证——白带质稀，量多，其下如注，头晕心悸，气短懒言，腰膝酸软，舌淡苔白，脉沉细。
带脉太阴湿热证——带下色黄，量多粘稠，如脓腥臭，阴痒，溲赤频数，头晕头重，腰酸乏力，舌质偏红，苔黄腻，脉象滑数无力。
带脉厥阴气郁证——带下赤白，淋漓不断，乳涨胁痛，胸脘痞满，不欲饮食。少腹胀痛，精神萎靡不振。舌质偏红，苔薄白且腻，脉弦。
带脉肾着证——肾着之病，其人身体重，腰中冷，如坐水中，形如水状，反不渴，小便自利，饮食如故，病属下焦，身劳汗出，衣里冷湿，久久得之，腰以下冷痛，腰重如带五千钱。
如何保养带脉？
我们要想好好养带脉，关键就在于给带脉升温。
中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。腹部为阴，所有阴经都要经过腹部，如胆经、肾经、脾经等。既然腹部为阴，就一定不要让腹部着凉，同处腹部的带脉也是一样，带脉怕冷，尤其对于女性来说，不要让腹部着凉，是保证健康的一个重要前提。
现代人的生活方式，容易让带脉着凉，而在所有造成带脉受损的原因中，最大的就是保暖不到位。年轻女性为追求时尚美，夏天常穿露脐装、低腰裤。冬天为了身材不愿多穿。这样对最怕受凉的带脉是不利的。
现代人容易贪凉，吃冰激凌，吹空调，女性本身阳气就不足，不应该多吃寒凉的食物，寒性凝滞，收引，使气血阻滞，涩滞不通，不通则痛。这也是现代女性痛经多发的原因。没有完全消除的寒气也会累计在下腹，影响气血运行，使带脉脉气郁滞，容易出现胀气甚至水肿。
生活无规律损气血。不按时吃饭，饥一顿饱一顿；思虑过多，忧思伤脾，脾主运化，脾气虚不能把水液及时运化，就只能停在身体里。水液下行，给环腰一周的带脉很大的冲击，以至于带脉受损。
那么，如何给带脉“升温”呢？
1、揉肚子
揉肚子可以帮助消化，预防便秘，还可以减肥。在每个月的经期轻轻柔柔肚子，腹部暖暖的，身体会舒服很多。这都是因为给带脉升温了，气血通畅了。
如果家里有经络锤，或者按摩锤，也可以用敲击的方法疏通带脉。这样可以让经络气血运行加快,疏通血脉，对于腰部冰凉而常常感觉酸疼和痛经都有帮助。对于便秘的人来说，敲带脉可以增强肠道蠕动，也有良好的通便效果。
除了对带脉的敲击，我们也可以敲击大腿外侧，也就是胆经的循行部位。促进胆汁分泌，助消化，使气血运行通畅，也可以瘦腿。
2、艾灸
艾灸一直是一种中医的治疗方法，适合各种妇科炎症、严重的痛经或者月经不调、腰腹水肿等带脉严重受损的状况。也可用于日常保健。艾灸借助药物温热的刺激，通过经络的传导，能起到温通气血，扶正祛邪之效。
在家中，可以选择通风的地方，点燃艾条，将艾条放在艾灸盒中，在距离皮肤5厘米左右的地方进行熏烤，皮肤有温热感而无灼痛为标准，在带脉穴的位置熏10~20分钟。艾灸时注意保暖，艾灸后不要立即洗澡，受风等，防止减弱效果。
另外，少穿过低，过短的衣服，天气寒冷时在左右腰贴上艾灸贴来给带脉加温都是疏通带脉的好方法。
大家明白了带脉的重要性以及如何保养了么？
小源最后再说一句：
我们只有在年轻时注意自己的身体，才不会在年老时受罪！
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