最近气温突降，宝姐待在空调房里都觉得手脚冰冷、血液不通畅。
一天里最舒心的时刻，莫过于睡觉前泡一泡脚啦~
其实，“冬天泡脚”算是我国最深入人心的一种养生方式了，相信很多宝迷都对它的神奇功效深信不疑！
就连孙俪都是“泡脚养生法”的忠实粉丝，认为它可以活络气血、美容养颜、瘦身减肥、延年益寿.....天天在微博上呼吁大家一起来泡脚：
△不管什么节气，都是泡脚泡脚泡脚
那泡脚真的这么有用吗？别说，还真不是胡扯的！
在《黄帝内经》里就有“寒气升，泡脚驱寒，消百病”的记载，就连清朝最长寿的乾隆爷也是坚持“晨起三百步，晚间一盆汤”的：
不夸张的说，冬天泡脚至少有2点好处——
第一，泡脚可以促进血液循环，促进新陈代谢。这样一来，身体也不容易囤积脂肪和毒素，不仅脸色会红润光泽，身材也会跟着变好呦~
△36岁、生了2个孩子的孙俪，这皮肤状态也太好了吧
二来，人的足部有着对应全身器官的穴位。泡脚的时候，可以刺激这些穴位，让身体的各个部位都保持健康、有活力的状态。
△足部穴位图
也就是说，从皮肤、身材、状态的逆生长，每天只要泡泡脚，就可以轻松做到。
看到这里，估计有人想问了：既然泡脚的功效这么多，那是不是每个人都适合？是不是泡的时间越长越好？
错，大错特错！
宝姐之前就听说，武汉有一位46岁的女子就因为泡脚的方式不对，导致动脉瘤破裂，最后抢救无效去世了：
这就证明，泡脚不是随便泡，也不是任何人都可以泡。你泡的方式不对，轻者伤害脾胃，重者可能一命呜呼....
今天呢，宝姐就来告诉大家，如何正确有效的——泡脚！
下面这4点误区，感觉咱们都或多或少的犯过，希望大家可以及时改正、健康泡脚。
很多人都认为：泡脚要追求高温，只要不烫伤就OK，不然没有效果。
其实这是不对的，过高的温度会破坏足部皮肤的皮脂膜，让其对细菌的免疫力变差。医生建议，泡脚的水温一般在45度左右最合适。
宝姐以前泡脚，等水凉了之后会再加入热水，然后继续泡。
其实这也是不对的，泡脚的时间过长，反而会增加心脏的负担。医生建议泡脚的时间在20分钟左右，超过30分钟就有害无益了。
肠胃消化需要血液提供能量，但泡脚会使足部的血管扩张.....（省略200字医学论文），宝姐总结一下就是：医生建议吃饭半小时后再泡脚。
很多女同胞都希望通过泡脚来缓解痛经，这的确是有一定的作用的，但前提是不要在水里加中药，因为中药可能与引起痛经的原因冲突，导致症状加重。
另外，需要注意的是，怀孕中的女性更不能通过药物来泡脚。
不是所有人都适合泡脚（太可惜了），下面4种人群经常泡脚的话，不仅没啥功效，还会大大增加生病的几率。
糖尿病足是糖尿病患者最常见的并发症之一。
大家在网上搜索“糖尿病、泡脚”等词条，就会发现很多支持“足浴可以治疗糖尿病足”的文章，这些文章的可信度太低，大家千万不要相信！
糖尿病足患者一般来说，足部对温度不敏感，热水泡脚就容易造成烫伤。若不及时就医，都可能导致足部感染、溃烂，严重的可能会造成截肢。
泡脚不仅不会改善这些患者的血液流动的速度，反而会加重静脉回流负担....所以这类人群也不宜经常泡脚。
很多人认为泡脚能减轻足癣的症状，其实是一个误区！热水使足部毛细血管的扩张，可能导致继发性细菌感染。
如果皮肤上还有已经破溃的伤口，那泡热水泡脚更是雪上加霜....
众所周知，人类足部一个非常重要的结构就是足弓！但在幼儿时期，宝宝们的足弓还没有形成，骨头和关节很有弹性：
如果经常用热水给儿童泡脚，会给足部的神经、血管的功能带来一些影响，从而增加宝宝形成扁平足的风险：
泡脚也是一门技术活，得讲究门道才行！适合泡脚的宝迷们，跟着宝姐来学泡脚吧：
泡脚的桶最好选择木质的桶，这样吸收药物的效果要好一些。木桶的材质可以选择云杉、香柏木、橡木等等：
很多“泡脚达人”会在热水里加入一些药材，这样泡脚可以事半功倍！不过药材的选择也是一门学问——
食盐：可增加大脑供血，增强记忆力，延缓脑部老化，冬天还可防止脚裂
白醋：可净化血液、美白祛斑、缓解脚气、放松心情
红花：可改善手脚发麻的现象，还能对红肿的部位活血化瘀
当归：可治疗月经不调、缓解抑郁，使人的心情舒展起来
花椒：可祛除体内寒气、止痛止泻，还可改善灰指甲和脚气
生姜：可预防流感、缓解手脚冰凉，一般用5片生姜即可
艾叶：可止咳化痰，改善敏感肌肤，缓解皮肤瘙痒
大家可以稍微了解一下足部的穴位，然后在泡脚过程中轻轻按摩~效果堪比天天喝鸡汤！
大部分宝迷可以痛快的泡脚，那不适合泡脚的宝迷该如何促进血液循环呢？其实，佩戴珠宝也有效果哦~
石榴石被称为“女人石”，在养气血方面可是专家~
它富含许多对人体有益的微量元素，能够促进血液循环、改善贫血症状，让肌肤重新变得红润有光泽。
另外，一些脸上长斑、皮肤粗糙的宝迷们也可以试着佩戴它，说不定有奇效哦~
红豆杉又名“紫杉”，它颗是国际公认的濒临灭绝、天然抗癌植物！不仅是我国的一级珍稀保护植物，更是世界上42个国家的“国宝”。
红豆杉最珍贵的就是它的提取物——紫杉醇，是一种有效的抗癌药物。
除了功效强大外，红豆杉还有美丽的外表，纹理流畅清晰、颜色美丽，是一种很适合女性佩戴的养生手串哦~
又是一个冷门的木料手串，有宝迷听说过吗？它在中国虽然知名度不高，但在缅甸却是三大国宝之一。
在欧洲，它也是最珍贵的木材，据说泰坦尼克号的甲板就是黄金樟所制，即使受海水侵蚀，仍百年不腐。
黄金樟里含有较多油质、铁质，可以调和佩戴者的气血，从而延缓衰老~而且更神奇的是，时间长了，黄金樟手串会逐渐氧化成金黄色，具有巨大的收藏升值空间。
藤镯虽然现在不多见，但在清朝时期却是女子必备的嫁妆，到了民国时期，依然如此。
△张爱玲在《对照记》里就曾表示过对藤镯的喜爱：我唯一的金饰是5、6岁时戴的一副包金小藤镯......
据记载，鸡血藤也叫作“血风藤”，可以缓解月经不调等妇科疾病；除此之外，它还能舒筋活血，长期佩戴可以促进血液流通：
所以在选购的时候，大家尽量选择红润、光滑的！
提到养气血，自然就不得不提“红色黄金”红珊瑚啦~它是名贵的中药材，具有美容养颜、活血明目的作用：
这可不是宝姐胡扯，珊瑚的功效是被《本草纲目》等医学巨著记录在案的~
长期佩戴红珊瑚首饰的话，可以促进血液循环，这个气血一旦活络起来，佩戴者就会面色红润、心情放松~绝对很适合女性佩戴（尤其是更年期的女性）！
编辑：习习
宝姐私语：
看完这篇文章，大家知道自己适不适合泡脚？该如何泡了吗？祝大家都可以泡得舒心，泡得健康~
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