70天，只要你撑过70天，告别XY有希望

到底要戒多少天才能彻底戒掉XY恶习呢？难道要永无休止的戒下去吗？这实际就是一个关于戒Y临界点的问题。

什么是戒Y临界点？戒Y临界点是戒Y从失败到成功的转折点。一旦达到戒Y临界点就有彻底戒掉Y习的成功希望。

那么，戒Y的临界点到底是多少天？可以大胆的讲：70天！只要戒Y能做到70天不犯，99%的人可以做到彻底戒除Y习。

每个人的戒Y临界点是不一样的，70天是一个平均值。在众多戒Y者当中，有的人戒Y临界点比较短，可能40--50天或50--60天就彻底戒掉了。我的戒Y临界点更短，是20天左右，当我突破20天后就彻底成功了。但是还有少数人超过70天还会犯Y，说明他们的戒Y临界点比较长。除去太短和太长两个极端，绝大部分人的戒Y临界点都在70天上下浮动。一般来说，一个人只要能做到70天不犯，就可以做到彻底戒掉XY恶习。

戒Y临界点是70天的理论依据：

一、XX古老的哲学著作《易经》认为：第六位最高（现代自然科学位数方面也认为六是顶点，与《易经》观点不谋而和），天下万事万物逢“七”就是另一个开始。用现代的观点解释就是事物的发展状态到了时间为“七”的时空点时，必然发生状态的变化。《易经》六十四卦的《复》卦卦辞中说“七日来复”，也就说“七”是事物发展的一个周期。后天的生命，身心的变化也遵循这个自然法则，都以“七”为周期。用《易经》来占断戒Y的临界点应为：70天。

二、西方现代心理学家经过大量的研究认为：要戒掉一种恶习最少要做到戒80天不犯，才有彻底断除的希望。西方现代心理学的论点与XX古老的哲学著作《易经》的观点竟然出现了惊人的巧合。

根据我个人戒Y的亲身体会及无数戒Y者的经历证明，戒Y其实是有规律可循的。戒Y进程是不均衡的，其内在规律是：“始难终易”。一开始戒Y时会感觉很困难，戒Y屡屡失败，随着单次戒Y时间的不断延长，戒Y会变得愈来愈轻松，愈来愈容易，效果愈来愈好，直到最终彻底戒掉Y习。从整体的戒Y进程来看，最难突破的是前70天，这也是戒Y最痛苦、最黑暗、最难熬的时期，如同一个人长期在黑暗中行走，却始终看不到一点光明。由于戒Y最难熬的阶段就集中在前70天，很多人一上来就碰到了难关，由于无法逾越70天，结果就屡戒屡败，这就是为什么很多人感觉戒Y很难的原因。70天，看起来不长，可不经一番寒彻骨，想突破它却并不容易，数以百千计的戒Y者就是在这个时期被Y习击溃的。

戒Y，如果能突破临界点70天，熬过这段最艰难、最黑暗的时期，就会进入柳暗花明的新天地，戒Y愈来愈轻松，戒Y效果愈来愈好，就可以做到彻底戒断Y习，取得戒Y的成功。从此走上了人生的光明大道，可以和Y习挥手说再见了！

戒Y者一旦突破突破临界点70天，闯过了戒Y进程中最难通过的难关，就进入了“戒Y的小成阶段”。戒Y会呈现出另一番新境界，感觉戒Y愈来愈轻松，戒Y效果愈来愈好，渐入佳境，以前屡屡失败的艰辛日子已渐远去。戒Y者此时此刻已能初步将Y习降服住了，与尚与Y习苦苦斗争的戒Y者相比，已不可同日而语。此时的戒Y者在戒Y上小有成就，离最后的大成（成功）近在咫尺之遥，几乎近于成功。

试问：突破临界点以后是否就一戒到底永不复发了呢？这不一定。是否复发、退失完全取决于自己。

古代参禅初悟的人，往往舍弃世俗独自入山结庐清修，或是隐于泉边林下继续清修，继续做保任悟境的功夫，如果不做保任的功夫，悟境会退失。对于刚刚突破戒Y临界点的人来说亦然，因为突破临界点后还有个如何巩固、保持胜利成果的问题。此时的戒Y者，刚刚进入“戒Y的小成阶段”，离成功仅一步之遥，套用一句禅宗语来形容：“脚跟犹未点地”（尚未站稳）。尤须百尺竿头更进一步，继续努力在起心动念处戒Y，“如牧牛人持仗视之，令不犯苗稼”，以保任刚刚得来的胜利果实。保任功夫做的好，Y习就彻底戒掉了。

突破临界点70天以前，戒掉Y习只是一个美好的想法，突破临界点70天后，愿景将会变为现实，但也不要高兴太早，因为这不表示已经成功了，只是戒掉Y习的成功希望比较大。假如以为一过临界点就可以高枕无忧，一劳永逸了，开始放松对自己心念的约束，稍一不慎很快就会退失复发。在戒Y者中确实有些人在突破临界点后，因为对Y念放松了警惕，没有时刻在起心动念处严格戒Y，导致Y习再次发作，使前面辛辛苦苦得到的成果毁于一旦、付之流水，这是非常可惜的事情。不过，即使突破70天后又复发了，离成功已不远了。任何事第一次做到会很难，一旦做到了，第二次做到就会比第一次容易。此时戒Y者只需重新振作精神，一鼓作气第二次突破70天，并努力保持丨戒Y成果，就可以彻底戒断Y习。问题是一次可以成功的事，为何非要二次、甚至三次才成呢？就我而言，我的Y习史长达二十多年，到了很严重的地步，当我第一次突破70天后就彻底成功了，根本没用第二次。不少戒Y者也都是一次成就了的。

“戒Y的小成阶段”是戒Y历程中的关键时期，戒Y者不可不慎。戒Y者一旦突破临界点70天，进入“戒Y的小成阶段”，由于戒Y状态还不太稳定，如果放松警惕很容易被Y习打回原形，功亏一篑；如果能小心谨慎，继续严格戒Y，那么戒Y的成果就会渐渐稳定下来，Y习从此就彻底戒断，戒Y者就会从“小成阶段”正式迈入成功者的行列，取得这场戒Y斗争的最终胜利。