（今天是1月7日，是我第三个90天精进计划的第17天）
拥有影响力，意味着人们会听进你的话，注意你说话的内容，寻求你的观点，对你的请求做出反应，等等。倘若你的魅力足够强，你就不只是在场，而是有话语权。达到这种影响力要牵涉三个密不可分的部分——魅力ABC：
·A——目标（Aim），即你想达到什么；
·B——真实（Be yourself），即你特有的行为品质；
·C——默契（Chemistry），即人际之间的良性关系；
（今天只讲解书中关于目标的部分）
魅力目标。它就是你通过自身表现想达到的效果。你选择的目标会影响你的所作所为，并最终影响别人的行为。
只有对自身的魅力目标和如何表现有周详的控制，你才能如期望地那样影响他人的行为，得到期望的默契。整个交互过程涉及你对自身和他人的认识。
1、目标不该是泛泛的，而应是具体的。
你的一般魅力目标可能是影响众人，向他们兜售你的服务，让人们倾听你的话，提高你在公司里的地位，等等。然而这些还不算多么具体的结果。它们应该更加具体。比如说，对于即将召开的会谈，你期望的结果可能是：
客户与你签订合同；所有人都站立起来鼓掌；·你在门口受到热烈欢迎，并与人们握手；·你得到一项任命，开始于下周二启动此项目；至少是十个人自告奋勇地支持你；客户同意下个月再会面一次；
通过使目标明确、想要的结果明确，你就能更容易地让魅力达成你要的影响力。
2、强化你的魅力目标
你可以通过做“白日梦”的方式，在头脑一边边去想象自己成功的场景，像播放电影一样。越是细节丰富，越是效果强烈。
播放这段意念场景的次数越多，你就越能调整自己，使你的魅力更卖力地实现它。你的魅力不是独立的，而是要和你想达到的任何目标密切地结合在一起。意念电影是帮助你期望事情发生的一种途径。
持续可视化你的魅力目标，可能看上去只是空想，但可信的研究表明，这些意念练习确实会影响现实。你头脑中播放的电影能够直接影响你的所作所为，包括你的肢体语言，因而最终影响你的魅力效应。
3、如何应对多个目标
多个目标，让你难以集中你的魅力能量。试着同时达到这些目标，会稀释而不是加强你的魅力影响。
既然多个魅力目标会让人分神，你应当排出它们的优先级：
a.列出你的每个魅力目标；
b.将各目标按重要性从高到低依次排列出来；
c.挑选最高优先级的目标来勾选，然后是次重要的目标，依此类推。
“我以前总想成为某个人，但现在我意识到我该成为一个独特的人。”——演员莉莉·托马林（Lily Tomalin）”
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管理精力，而非时间。通过建立一系列的微习惯，管理体能精力、情绪精力、思维精力、精神精力四个方面，以获得高效能的工作和生活，进而全面系统地升级自己的人生。
今天是1月7日，我的精进如下：
一、体能精力
习惯1、正念饮食（慢+忌生冷油辣糖）：ok，不够慢
习惯2、少食多餐：正餐10分饱，上下午加餐粥、花生米。
习惯3、小口慢喝水：喝水约2L。
习惯4、有意识地深呼吸：保持腹式呼吸
习惯5、不熬夜/早起：昨晚10点睡觉，今天5点起床。
习惯6、每天运动：站桩10分钟。
习惯7、挺直脊柱的姿态：未做到
习惯8、Break2-3次/天：ok
二、情绪精力
习惯9、感恩/觉察日记：笔记
习惯10、表达一个赞美：OK
三、思维精力
习惯11、每日清单：更新，未达成阅读目标
习惯12、时间记录：无
习惯13、手机隔离：ok
四、精神精力
习惯14、正念，5min，ok
习惯15、日行一善：捐步数，公益捐款。
”精力管理，系统升级自己的人生”
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