第4个精力管理tips：

向运动员学习精力管理

精力管理的方法，源自对专业运动员的研究观察。

精力管理创始人，吉姆罗尔和托尼施瓦茨，在长达30年与世界顶级运动员合作过程中，发现专业运动员和职场人士之间的精力管理，存在巨大的差别。

专业运动员每天都严格遵守科学的方法，以保持和增长精力。

比如吃什么、吃多少、几点吃，如何睡眠、如何喝水、如何训练-休息，情绪管理，心理准备，以及专注力管理等等。这些不仅有专业教练和工作人员帮助他们制定、监督执行，运动员自身也非常了解和重视这些方面。

而职场人士每天工作8个小时，到十几个小时，过着不规律的，精力消耗型的生活习惯，比如熬夜、不运动、饮食不规律、吃垃圾食品，总是宣泄情绪而不是管理情绪，等等。

这种差异，使得专业运动员在高强度压力，依然能够保持高水准的表现。

而职场人士对于日常工作，都感到疲于应对。