第11个精力管理tips：

测试你的疲劳值

为了赶工作进度，加班熬夜，已经成了很多人的常态。996、007，越来越流行了。

然而，那些熬夜工作的人，后来怎样了？

2019年11月27日凌晨，演员高以翔在节目录制过程中晕倒，抢救无效去世。粗略搜索一下，仅仅2019年就是十几个类似的案例，都是30多岁的黄金年龄，过度疲劳，导致猝死。

《中国城市白领健康状况白皮书》中提到：中国主流城市的白领亚健康比例高达76%，约6成的人处于过劳状态。

长时间的工作，高强度的精力消耗，导致身体被透支，却又得不到恢复，是猝死的主要原因。

日本公司向来以高强度的工作投入著称。因此日本人在1969年就创造了“过劳死”的概念，通常表现形式为心脏病和中风。

然而，很多人在虽然感觉疲劳，却并不知道自己疲劳的严重程度。以为挺一挺就能熬过去。殊不知已经对身体造成来极大的伤害，具有很大的潜危机。

《人民日报》发过一个测试疲劳值的方法，给自己做个测试吧。