分享一本好书：《真实的幸福》

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人生，是一趟艰难的旅程。面对纷乱复杂的世界，一本一本的好书，就像是指南针，指引我们前行。正如高尔基所说：“书是人类进步的阶梯“。

宗彦的推荐语

我觉得每一个人渴望幸福的人，都应该读一读这本书。我2016年一个朋友推荐给我这本书，翻了几页，立刻就被吸引了，一口气读完了全书。

更不可思议的是，我被这本书所打开的一个全新的世界所吸引了。作者马丁塞利格曼是积极心理学之父，是这本幸福科学的开创者。我立刻购买了他的在中国出版的全套幸福系列的书籍。被称之为幸福五部曲的系列。除了《真实的幸福》之外包括《持续的幸福》《活出最乐观的自己》《认识自己》《教出乐观的孩子》。

（偷偷说一句，这5本书的电子书，我都有

）

我之所以如此着迷于这个系列的书籍。是因为，我特别不喜欢灌鸡汤的幸福书籍，也不喜欢成功学，而是喜欢穷根究底，喜欢问背后的原理。而《真实的幸福》系列，所代表的正是用科学的方法，所揭示的幸福理论。

这是实打实的幸福科学，科学的幸福。每一个方法、理论，背后有严谨的科学实验验证。太合我胃口了。

最后，我因为这本书去中科院心理学报名，读了心理学硕士。哈哈，说是给我打开了一个新世界的大门，是毫不为过的。

其实，积极心理学不仅为我打开了一个新世界的大门，也在为整个世界打开新的大门。在积极心理学问世之前的所有心理学历史上，所有的心理学都只关心一个问题，一类人群，就是严重的心理疾病和患病的人。而不关心那些正常人，不关心如何使正常人变得更加幸福。

回望心理学历史上，那些闪耀的明星。佛洛依德、荣格、詹姆斯、罗杰斯、马斯洛，（抱歉，脑海中只记得这么多

），他们都是一个个伟大心理学派的开创者，精神分析、行为主义、人本主义等。

塞利格曼，将和他们齐名。

最近塞利格曼教授，又出版了新书，他的个人传记。正如副标题的介绍：因为他，心理学进入了全新的的时代。

抱歉啊，太兴奋了，推荐语写的有点多了。后面的书籍介绍，就少写几句。

这本书讲了什么

第一部分：什么是幸福，包括7个章节，回答了这个几个问题：

人为什么要幸福？进化为我们要赋予我们幸福感？幸福感高的人，具备哪些优势？活得更久？事业更成功？

幸福感是如何产生的？又是如何消失的？如何在生活中建立一种持久的幸福感。

传统观点中幸福的误区？积极情绪的价值和作用？消极情绪的价值和作用？

幸福心理学，如何看待过去、如何看待当下、如何看待未来？

第一部分最核心的内容是，阐述了幸福心理学的幸福公式：H=S+C+V。

H是你的幸福的持久度，S是你的幸福的范围，C是你的生活环境，V是你自己可以控制的因素。V是积极心理学最重要的核心。

第二部分：幸福在哪里，包括两个章节。介绍了获得真实幸福感的六种人类美德，以及由六种美德衍生出来的24种人类品格优势。

每一个人都有这些24种品格优势，但有些表现更加突出，有些表现弱一些。例如有些人的公平、正义感更强烈，有些人喜欢创造、有些人毅力坚定、勤奋。。。。。。

当你运用自己的天赋优势去做事时，你会感到强烈的、真实的幸福感，会更加容易进入心流。心流，在中文翻译里，曾一度被翻译为“福流”。

这六项放之四海而皆准的美德分别是：

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