压力的反面，是放松的感觉。
实际上，当我们感受到压力的时候，是身体的交感神经系统活跃；而感受到放松的时候，是副交感神经系统活跃。
交感神经和副交感神经，是一对平衡系统，再时刻调节着我们身体的状态。
那么当我们面对压力时，如何降低高度活跃的交感神经系统呢？
第1种方法，是好好利用呼吸的力量。
只要我们调整呼吸的速率和深度，就能立即控制自己的压力反应，快速地从压力中恢复过来。因为，我们人体的交感神经系统活动和呼吸模式密切相关。
当我们放慢呼吸速度的时候，交感神经的活跃程度也会跟着降低。
研究表明，对于交感神经系统比较活跃的的慢性心脏病患者来说，如果能够降低呼吸速率，。。。
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